NavigatieGebruikersloginZoeken |
I'm a fatcake ...Ingediend door Drieze op Don, 21/08/2008 - 01:37.
Hallo, ik ben 21 jaar, 87kg, 1M88 Ik ben afgelopen jaar zeker 10 kg bijgekomen sinds dat ik niet meer wekelijks m'n balletje in de korf ga werpen ... Nu ga ik af en toe wat Boksen en wat lopen maar ook niet gek veel. Op m'n eten let ik eigenlijk totaal niet, vooral die tijdstippen ... Heeft iemand voor mij een streng beleid om die kilo's eraf te doen ? Een goed voedingschema zou mij allicht geen kwaad doen nu ik net begonnen ben met Powertrainen ... Begin liefst bij het begin, want ik ken er eigenlijk niet zoveel vanaf. Ik denk vooral dat mijn voeding me parten speelt, ook beweging en dat slaaptekort ... Owja, en dan roken we ook nog als een turk ... Dat lijd tot kortademigheid en veel gekuch en gerochel ... Klinkt echt allemaal heel slecht hé ... De meeste mensen gaan nu zeggen, dat doe je echt wel jezelf aan hé, groot gelijk zou ik zo zeggen als ik hetzelf even lees ... Ga je gang maar Don, 21/08/2008 - 01:37
|
Goeienacht !Begin met de
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Goeienacht
!
Begin met de inleiding tot powertraining te lezen. Daarin vind je zowel info over hoe je een trainingsschema kan opstellen en hoe je je voeding op punt kan stellen.
Wat je dus nodig hebt:
- een trainingsschema (in het forumgedeelte Schema's en trainen kunnen we dit bespreken in een nieuw topic)
- een voedingsschema (in het forumgedeelte Voeding kunnen we dit bespreken in een nieuw topic)
- rust: zorg dat je elke nacht een goed aantal uren goed slaapt
- discipline! doe je best en dwing jezelf te stoppen met roken, verander je attitude en bekijk jezelf positief, stel doelen die je zal bereiken als je je nu inzet!
Eens die vier puntjes in orde zijn heb je alles wat je nodig hebt om weer de goeie kant op te gaan! Als je vragen hebt ivm de link die ik je gaf, mag je deze altijd hier stellen. De informatie daarin zal je veel wijzer maken zodat je met onze hulp (jij moet wel het initiatief nemen) goeie schema's kan opstellen.
Ik vind het al schitterend
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Ik vind het al schitterend dat jij tenminste niet zo dom bent naar supplementen te grijpen, en dat je je realiseert dat voeding de grootste factor is in je lichaam. Lees die inleiding
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Voeding is het
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
Voeding is het allerbelangrijkste dat moet in orde zijn in combi met je training en je rust, maar om nou gelijk te roepen dat supplementen gebruik dom is???dat blijft nog altijd een aanvulling die prima kan, maar dan ook als aanvulling!
ik insinueer ook naar de
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ik insinueer ook naar de mensen die supplementen gaan nemen als de rest niet in orde is.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.