Auw....
Gister eigenlijk weer als vanouds getraind, na lange afwezigheid, heel langzaam weer opgebouwd en deze week de beuk er weer in gegooid.
Spiergeheugen is inderdaad aan de orde, maar het valt me op dat ik toch meer en meer kracht heb.
Alleen nu heb ik wel spierpijn en ben erg stijf.

Vooral mijn handen, dat komt natuurlijk ook omdat je steeds zwaardere gewichten weer pakt en dan je handen er toch om heen moet klemmen.
Voor een vrouw van mijn postuur mag ik niet klagen hoe mijn kracht omhoog gaat.
47 kilo tricep rope
8 kilo one arm tricep extension
17,5 kilo scul crasher.
Het gaat de goeie ouwe kant weer op, triceps zijn niet zo een probleem (alleen de vetopslag daar bij vrouwen is wat minder) maar bicep zat er gister niet meer in..bij 2e oefening ging het lichtje bijna uit en ben ik gestopt, genoeg is genoeg.

volgende week ga ik beginnen met het Womans fitnesspack, ben benieuwd