Hiep hiep hoera voor het anabolisch dieet.

Leuk om te horen! Hou ons op de hoogte van verdere vorderingen. Let wel op hoe langer je traint hoe trager je in gewicht zal kunnen verhogen, dus laat je daardoor niet ontmoedigen . Van wat ik hier lees ben je precies goed bezig!

Succes nog!

Bedankt, het gaat zeer goed. Alleen mijn trapezes staan wat voor op de rest; en mijn borst staat (niet in prestaties, maar in uitzicht) achter op de rest. Borst evolueert precies minder goed als de rest ..

Traps reageren vaak makkelijk op prikkels. Wat doe je voor de borst?

- Incline Dumbbell Bench press
- (flat) Barbell Bench Press
- Barbell Pullover

Maar hoe kan ik het uitleggen, hmm ..
De 'buitenkant' (ik weet wel dat de borst bestaat uit bovenste en onderste gedeelte, maar dat even terzijde) van mijn borst, dus het stukje borst dicht bij mijn armen is goed ontwikkeld (visueel), maar de 'binnenkant' van mijn borst - waar de linker en rechter borst samenkomen zogezegd, is zo hol als iets.
De bovenkant van mijn borst wilt maar niet groeien en de onderkant wil ik graag ook wat dikker zodat je wel duidelijk het verschil ziet tussen de borst en het begin van de buik, nu loopt dat zowat in elkaar over ..
(ik zal als ik tijd heb eens een foto maken, dat je ziet wat ik bedoel)

Ik snap wat je bedoelt want ik heb zowat hetzelfde. Ik denk dat je dat gewoon wat meer tijd moet geven, en massa. Eens je borst 'vol' wordt zal ze ook automatisch onderaan die scheiding vormen en temidden ook. Welja, dat denk ik en hoop ik ook .

Ik zal er waarschijnlijk lang over doen aangezien ik op kracht overgestapt ben maarja, het is voor deze zomer niet te bereiken en volgende zomer is nog een eind weg. Ik doe het eigenlijk ook niet om te showen ofzo, en uiteindelijk zal ik wel mijn borstkas hebben .

Dat denk ik ook maar altijd, alleen lijkt het nu net of ik 2 misvormde hangtetten heb >_<"

Ik ga proberen vanavond wat foto's te maken en ze te posten zodat ik na een paar maanden kan vergelijken.

Heb een killer-schema () opgesteld vandaag voor augustus ivm met trainingen.
Het zal op het randje van net niet of net wel overtrainen zijn; maar ik wil me wel eens een maandje vollebak uitputten, als het terug school is in september kan ik toch weer slapen de hele dag door in de klas dus .. !

Elke avond en ochtend een klein toertje lopen; maandag tot zaterdag fitness; en om de dag afwisseling HIIT en cardio: HIIT lopen; cardio fietsen; HIIT touwtje springen; cardio fietsen; HIIT boksen; cardio fietsen en op zondag platte rust.
En van maandag tot zaterdag 3 uur zwaar werk in de tuin (om mijn MBK X-Power te kunnen financieren ) .

Wish me luck !

Lol, hangtetten zijn het nu wel niet. Gewoon een platte borst bij mij.

Die indeling ziet er inderdaad heel zwaar uit, en om dat een maand te doen, chapeau!
Dus als ik het goed begrijp ziet een dag er zo uit:

toertje lopen + HIIT/cardio + training + werken in de tuin + toertje lopen?

Pff, succes ermee .

Zo is het ja !!

We zullen zien wat het zal geven; ik ben in elk geval niet van plan om het op te geven

Bon chance! Deel de resultaten met ons he .

Nog maar 5 dagen

Mwaha; Morgen vroeg uit de veren om eraan te beginnen !

En hoe lukt het tot nu toe?

Ben 1 dag niet thuis geweest, en heb al 1 dag de HIIT moeten skippen omdat ik gewoon leeggetraind was !
Donderdag vertrek ik voor 5 dagen naar antwerpen naar mijn nonkel om daar vakantiewerk te doen (lege verdiepingen verbouwen), ik hoop dat ik daar ook iets kan trainen .. Hij heeft alleen 2 dumbbells en veel lopen zit er ook niet in daar midden in 't stad, maarja we zien wel wat het geeft !

hehe leuk in het stad , waar ergens??

Je kan de trappen op en af lopen

Net buiten de stand eigenlijk. 5 minuutjes op de tram en dan zit je in het centrum.

In de "Belegstraat" ! viamichelin.nl is een handige site om te kijken !

Ik zou idd de trappen kunnen oplopen; maar het is vlakbij de schelde, ik denk dat ik gewoon een stuk langs de schelde ga lopen, daar zal het wel rustig zijn !

HIIT en bodyweight!