NavigatieGebruikersloginZoeken |
leg raise - schommelen
Ingediend door Woopy op Ma, 23/06/2008 - 13:31.
Als je leg raises doet aan een pull up bar, hoe voorkom je dan dat je begint te schommelen? Ma, 23/06/2008 - 13:31
|
stevige rugspieren en
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
stevige rugspieren en gecontroleerd de oefening uitvoeren ?
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
je bedoelt dat je hem
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
je bedoelt dat je hem uitvoert terwijl je aan pull up bar hangt???
ik denk door niet te snel je benen omhoog te doen???
ik zelf doe het nooit aan pull up bar maar steunend op mijn onderarmen
Niet met je rug schommelen
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Niet met je rug schommelen maar je concentreren op je benen. Houd je rug stevig recht.
Ik heb het al enkele keren
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Ik heb het al enkele keren geprobeerd, maar op het moment dat ik mijn benen laat zakken, begin ik toch steeds te schommelen door de beweging
Ik zal het nog wat moeten oefenen
Bstrong log
Ik heb wat hangen proberen
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik heb wat hangen proberen aan een deurpost pull-up bar. De enige manier die werkte, was de pull-up bar met minstens een hand tegen de deurpost vastpakken en mijn onderarm daar zo hard mogelijk tegen persen. Dat bleek relatief goed te gaan.
Ik heb ook zo'n pull-up bar die aan de muur hangt (Decathlon). Daar heb ik enkele keren leg raises op gedaan door op elke kant van pull-upbar (op de bar die de pull-up bar aan de muur bevestigt) een opgevouwen handdoek te leggen, mijn hoofd en schouders door de opening tussen muur en pull-up bar te steken (op stoel staan ofzo) met mijn rug naar de muur en met mijn onderarmen op de handdoeken te steunen (en de pull-up bar vast te pakken met mijn handen). Dat ging goed.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ligt het nu aan mij of
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ligt het nu aan mij of klinkt dat niet echt simpel ?
't Is niet moeilijk, alleen
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
't Is niet moeilijk, alleen moeilijk om met woorden te beschrijven.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
mssch indien mogelijk pull
Niet Actief
Punten: 223
Aangesloten: 15 Apr 2008
mssch indien mogelijk pull up bar tegen muur plaatsen, zodat je daar al ondersteuning hebt
anders gewoon wat oefenen, mssch eerst gewoon de houding gewoon worden. bvb door isometrisch trainen
muay's methode lijkt me ook handig
When I attack, there ain't an army that could strike back (nasty nas)
ik begrijp ook niet helemaal
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
ik begrijp ook niet helemaal wat die methode is
...
het vraagt om een filmpje
@Muay: En dan maar zien dat
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
@Muay: En dan maar zien dat je niet vast komt te zitten?
@Loose: De pull up bar is een onderdeel van mijn rek, en dat kan ik niet zo gemakkelijk verplaatsen
Ik heb gisterenavond toch een soort van oplossing gevonden. Als ik aan de bar hang en mijn voeten strek, kom ik met mijn tenen net aan de grond, dus als ik beneden ben raak ik met mijn tenen gewoon de grond aan zodat ik stil hang.
Bstrong log
..
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
helemaal stil hangen gaat niet en dat geeft ook niks.
er zijn veel varianten en het is een goede oefening:
ik had een filmpje, maar de manier waarop je het normaliter op een forum zet werkt hier niet zie ik...
Hey, Spinninglady, fijn dat
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Hey, Spinninglady, fijn dat je er weer bent!
Lang geleden. 
Ik ben het er mee eens dat helemaal stilhangen niet noodzakelijk is, maar sterk schommelen (en bij elke raise meer beginnen schommelen) is toch ook niet ideaal.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
nee maar sommige mensen lukt
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
nee maar sommige mensen lukt het gewoon niet, ik heb ook zo een hopeloos geval thuis zitten hihi
hoe we ook trainen..het lukt gewoon niet
als ik de leuning van de
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
als ik de leuning van de becnh helemaal recht zet dan raakt hij precies mijn onderrug. oOp deze manier kan je iig niet meer naar achter slingeren. mogelijk kan je het slingeren ook gebruiken om op zijn kop te gaan hangen. Ook een manier om je buikspieren te trainen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else