dagelijkse energie behoefte ( kcal inname )

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
Ingediend door rumble_in_the_jungle op Ma, 02/06/2008 - 10:21.

ik heb eens mijn kcal opnieuw berekend en ik kom uit aan 2978 kcal per dag aan 3 maal sport in de week .

toch heb ik mijn twijfels daarbij . kan er iemand eens een controle doen en het berekenen ?

ik twijfel nu aan mezelf Sticking out tongue

leeftijd : 22 j
gewicht : 69 kilo
lengte : 174 cm

sport : 3-4 maal +/- 1 u powertrainen


--

"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"

"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "



geen enkele formule is exact

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

geen enkele formule is exact natuurlijk, iedereen is anders, maar 3000 kcal lijkt me niet abnormaal hoor.
ik heb ongeveer hetzelfde gewicht als jij, dezelfde leeftijd, alleen iets korter, en met 3000kcal blijf ik ongeveer op hetzelfde gewicht hangen.



ja ik had drie formulekes en

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007

ja ik had drie formulekes en telkens kwam ik iets anders uit geen 100 kcal verschil maar toch .

ok bedankt dan kan ik weer verder Eye-wink ik moet zeggen nu ik alleen woon het zalig is om op de kcal te kunnen inkopen en schikken

vroeger kon de moeder nog eens iets vergeten meebrengen maar nu is het qua voeding perfect om te doseren .

enkel de kcal tabellen afzoeken om een perfect evenwichtig schema op te stellen duurt eventjes maar het is het waard natuurlijk

--

"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"

"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "



Ik vind persoonlik dit 1 van

star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003

Ik vind persoonlik dit 1 van de betere. Wel een hoop rekenwerk, maarrrrrrrrrrrrr je moet er wat voor over hebben Laughing out loud

http://drsquat.com/articles/calorieneeds.html

--

As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be

The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I



thanks gast zeer interresant

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007

thanks gast zeer interresant

--

"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"

"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "



Volgens mij klopt het wel,

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Volgens mij klopt het wel, ik kom ongeveer hetzelfde uit met mijn gewicht en lengte (wat niet veel van elkaar verschilt).

--


Carpe diem