Die topic was de eerste dat ik gelezen heb toen ik dit forum hier zag . Het probleem is dat dat nogal vrij algemeen is (wat ook de bedoeling is van die topic) terwijl ik vrij specifieke informatie zoek.

Toch bedankt om te antwoorden!

welke beperkingen aan je benen bedoel je?
want met korte spieren zie ik probleem niet met lopen/fietsen...
je moet geen sporten doen waar je lenig moet zijn maar zie voor lopen/fietsen geen probleem

voetballers hebben naar mijn weten ook korte spieren en toch rennen ze een hele wedstrijd dus dat zal wel meevallen?

ze zijn te kort (doordat ik nogal vrij veel spiermassa heb in mijn benen, en de dokter zei da eens da het daardoor kwam: hoe meer massa, hoe korter uw spieren). En doordat ze te kort zijn, gaan die altijd scheuren of verrekken die. Lopen op een loopband gaat max 15min ofzo en dan voel ik het al in mijn benen, en alsk doordoe kan ik er een week nie meer op lopen door de pijn er in. Lopen op de straat lukt al helemaal nie meer...

@ gangreen: ik heb al kiné gedaan, elke dag een half uur stretchen ('s morgens en 's avonds) en toch blijft het zo . Heb trouwens ooit eens mijn spier gescheurd tijdens het stretchen (oops )

En bedankt voor uw oefeningen gangreen, kzal direct eens ewa gaan opzoeken er over

Nooit stretchen op koude spieren. Geef me je emailadres, ik heb een goed ebook over stretching.

Momenteel doe ik het nog niet, maar ik ben wel van plan om het in mijn schema in te bouwen, ik ga er eerst nog wat over lezen.

In principe heb ik ze nu niet meer nodig, aangezien ik gestopt ben met sporten en er dus geen nu meer aan heb. Je hebt altijd nut aan je spieren, maar ik moet ze niet meer gebruiken om goed te sporten, je snapt wel wat ik bedoel wss .

Maar mijn mama was aan het zagen dat ik dringend eens iets moest gaan doen aan mijn lichaam, da ik vroeger beter was, enja, ze heeft wel gelijk

Ja natuurlijk, er zijn zo toch filmpjes van een bodybuilder (weet helaas niet meer wie) die een split? doet op het podium.

Ik moest de stretchoefeningen eerst onder begeleiding doen van de kinesist... En dan na een tijdje moest ik het thuis alleen doen. De kinesist zei dat ik mijn oefeningen goed deed en dat ik daar zeker op moest blijven letten, omdat het anders zou verslechteren ipv verbeteren... Altijd op gelet...

Ik denk dat het eerder zoiets was als SirGangreen poste, maar dat filmpje dat jij poste is ook wel knap

Die dokter is een zeveraar! Je spieren kunnen nog veel langer worden dan hun rustlengte. Een spiercontractie is maximaal wanneer er een uitrekking van 1,2*rustlengte is. Men kan echter véél verder gaan.
Stretchen is geen kwestie van spieren langer maken, maar van je spieren 'te overtuigen' zich verder te laten uitrekken.

Wat eerder het probleem zou kunnen zijn, zijn korte pezen o.i.d. Als je spieren al met een factor 1,2 zijn uitgerokken voordat dat normaal het geval zou zijn, kan je ze niet optimaal gebruiken en zullen ze onder inspanning te snel tegen trekken. Dat is dus een genetische afwijking. Ik heb geen idee of daar op een niet-operatieve manier iets aan te doen is...
Nu is het wel zo dat ik iemand ken die als kind te korte achillespezen had (liep altijd op zijn tenen); hij is geopereerd geweest en ik denk dat hij er nu geen last meer van heeft...

Over welke spier hebben we het eigenlijk (toch niet al de spieren in je benen?)?

En om antwoord te geven op je vraag: hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer energie je constant verbruikt, hoe meer vet je verbrandt. Bovendien stelt een goede voeding je in staat een enorm laag vetgehalte te bekomen.
Train je benen echter wel! Het is een illusie dat ze 'al sterk genoeg zijn'; dat is niet zo. Uiteraard zijn je benen sterker dan de rest van je lichaam. Ze bevatten immers veel grotere spieren!

zijn sportdokter of de dokter die zijn kanker hielp bestrijden of zijn epo hulpje ?
de ene zal wel meer weten over spieren dan de andere denk ik dan zo

Ik weet heus wel dat mijn 210 kg niet veel is . Maar ik train mijn benen dan ook nie (ik train eigenlijk niets om eerlijk te zijn ). En dat ziet ge ook wel aan mijn lichaam, ge ziet dat het ooit 'gespierd' is geweest, maar dat er nu een vetlaagje overzit .

En dat e-book ben ik beginnen lezen ja, maar net zoals jij en sirgangreen zit ik op unief en heb ik nu blok, dus mijn cursussen zijn *interessant* genoeg .

Veel succes trouwens met jullie examens !

Geen toegang
U heeft niet voldoende toegangsrechten voor deze pagina.

Ik ben een tijdje naar die van het sportkot geweest, maar ondertussen had gangreen me die al afgewezen (ik zit op studenwijk arenberg ). En nu zijn het examens en ik ben nogal iemand die nie heel veel studeert, dus ik moet da 's avonds inhalen . Maar in de vakantie zal ik wss wel wa fitnessen ^^. Maar dan zal da thuis zijn .

Niet slecht bedoeld maar je maakt een topic waarbij je raad vraagt en serieus lijkt te zijn om te fitnessen, en nu zeg je dat je 'waarschijnlijk' in de vakantie wel eens wat zult trainen. Wil je er eigenlijk mee blijven doorgaan of niet? Want je motivatie lijkt precies niet zo sterk (of ik heb het volledig mis )

Hier ga je buiten je 1x dragonflag enkel en alleen wat meer uithouding krijgen..geen kracht/massa.