NavigatieGebruikersloginZoeken |
polsen
Ingediend door j2thes op Vrij, 30/05/2008 - 11:59.
ik merk dat mijn polsen nogal zwak zijn en vroeg me af wat de beste oefeningen waren om deze te verstevigen? een goede oefening zal wrist curl waarschijnlijk zijn maar zijn er nog andere oefeningen? alvast dank Vrij, 30/05/2008 - 11:59
|
http://www.exrx.net/Lists/ExL
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ForeArmWt.html#anchor1936059
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
thnx... wrist curl staat er
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
thnx...
wrist curl staat er ook dus meeste op (verschillende varianten maar daar was ik al van op de hoogte;))
toch nog paar andere dus bedankt
voorarm oefeningen check
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
voorarm oefeningen check "oefeningen" op deze site
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
de oefeningen die daar staan
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
de oefeningen die daar staan voor grip verstevigen die ook goed je pols???
want de grip was het probleem niet maar het ging pijn doen in mijn pols...
kan zijn ook dat ik beweging niet helemaal goed uitvoerde dat daardoor kwam...
maar sowieso vind ik dat ik erg smalle polsen heb dus verstevigen kan geen kwaad
naam van de oefening
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
naam van de oefening vergeten maar zeer goed voor de pols/voorarm
een staaf nemen , touwtje in het midden bevestigen , schijf van bv 5 kg aan de andere kant van het touwtje , en traag en gecontroleerd afrollen en oprollen
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
staat geloof ik als wrist
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
staat geloof ik als wrist roller op deze site (oefeningen)
was inderdaad van plan om die en wrist curls te gaan doen en kijken wat het tot gevolg heeft...
zal het eerst rustig aan proberen heb namelijk jaren geleden beide polsen gebroken (wel op verschillende momenten)
dus zal het rustig aan bekijken en hopen dat het allemaal goed voelt
groei niet sneller in
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
groei niet sneller in gewicht nemen voor oefeningen dan dat je polsen het toelaten of je hebt terug blessures aan je been ( pols e
)
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Onderarm en gripoefeningen.
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Onderarm en gripoefeningen. Of de pijnlijke oefeningen vermijden. Ik had er ook last van en nu bijna niet meer.
ik veronderstel als hij pijn
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
ik veronderstel als hij pijn heeft aan de polsen dat het bij meerdere oefeningen pijn zal doen en als je dan alle oefeningen moet schrappen die pijn doen blijft er niet veel meer over:p
The Iron never lies to you.
Dat kan bij een bepaald
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Dat kan bij een bepaald soort oefening erger zijn. Bij mij waren dat Bicep Curls, ik deed Hammer Curls erna en ik had minder last. Nu doe ik geen curls en heb zo goed als geen last. Je kan er (in mijn geval toch) vrij makkelijk omheen werken.
Inderdaad ik had dat vroeger
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Inderdaad ik had dat vroeger ook net zoals bij calix en ik heb toen hetzelfde gedaan en nu is het ook gedaan
ik zal gewoon wat wrist
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
ik zal gewoon wat wrist curls en wrist roller doen en zien of dit effect heeft...
zo niet dan zien we wel wat er dan te doen is