Vind het al heel knap dat je die kan uitvoeren! Ik zou ze gewoon blijven uitvoeren, je kan er wel een paar negatieve fases aan toe voegen. Dus omhoog springen en heel langzaam laten zakken.

Helpt het ook niet als je je andere hand rond je pols doet ?

Dan ben je geneigd om ook met die andere arm te trekken. Wel een goede manier om aan je grip te werken.

deftige site bedankt
heb daarstraks eens met het vastpakken van de polsen geprobeerd en dat ging echt een pak makkelijker (bijna even makkelijk als gewone pull ups) Ik doe het zo traag mogelijk zodat ik niet al te rare bewegingen maak en mijn schouder ofzo niet uit de kom draai . als ik het een beetje meester ga ik het tempo wat verhogen.

Ja dat kan wel zijn maar zo kan je misschien beter de stap maken van 2 handen naar 1 hand.

Ja dat is er natuurlijk ook nog een voordeel van

Ik vind het heel knap dat je one-arm pull-ups kan! (Ik kan het nog niet.) Zeker aan blijven werken.

Wat het blessurerisico betreft: zorg voor een goede opwarming en ga niet te vaak tegen je max aan. Je kan af en toe wat negatives doen (met bvb. een dumbbell van vijf of tien kilogram in je vrije hand).
Ross Enamait raadt ook aan om geregeld met een hoger volume te werken (bvb. piramides naar 20 of 30 reps toe).

Ik ben wel benieuwd hoe je de laatste tijd je rug getraind heb (ik ben wat jaloers op deze vaardigheid )...

bwa, ik zie dat vaak. één handdoek voor onder het gat en één voor onder het hoofd. (die mannen zweten veel vermoed ik)

zijn die sterk genoeg? seffens denken de sporters in de gym nog dat je de afwas komt doen:p

ik heb daar 2 mouwen van een jeansvest voor. zal ook niet te rap scheuren, en het schuurt meteen de eelt van je handen