Als je gewoon probeert elke pauze iets te eten lukt dat wel denk ik.
Je kan bv. extra boterhammen meenemen(met kaas,kippenwit,...) Zo doe ikzelf dat ook
Je kan ook groenten meenemen naar school in en plastic pot ofzo en fruit meenemen zal ook wel lukken zeker ?

Als ik van jou was zou ik proberen die wafels weg te laten, door die suikers ga je nog sneller honger krijgen en i.p.v. die wafels kan je beter iets gezonders meenemen.
En die frituur laat je ook best vallen, frieten mag natuurlijk wel of en toe hoor, maar ik zou het toch niet te veel eten

Ja natuurlijk moet je veel eten, dat is waar maar je kan best voor gezondere dingen kiezen, bij frituur zit namelijk veel vet, af en toe kan dat geen kwaad maar best niet te dikwijls
En als je veel eet, eet je best dingen die eiwitrijk zijn.
En als je daarbij ook nog wilt afvallen is dat niet al te best die frituur, en ook als je droog wilt staan (je spieren mooi afgelijnd hebben ) dan heb je best ook geen al te hoog vetpercentage.

Daar is deze prachtige community voor he. Ik ben er ook enorm mee geholpen.

Btw. wat je ook makkelijk kan eten (zelfs tijdens de les) zijn noten. Ikzelf eet graag amandelnoten.

het vet op zich is zo erg niet, maar dat het transvetten zijn (die ontstaan door dingen te frituren) is erger. Dit zijn vetten waar je niks aan hebt en die alleen maar schadelijk zijn.

Transvetten zijn toch geharde/gehydrogeneerde vetten, dat zo'n proces ook gebeurt bij frituren heb'k nog niet gehoord. Heb je een link hierover?