NavigatieGebruikersloginZoeken |
Supplementen of nie?Ingediend door Newbie15 op Don, 01/05/2008 - 21:25.
Ik ben nog een jonge gast van 17jaar (67kg/185cm) Ik ga 3 keer per week naar de fitness (power training, 2 maand) met een schema die goedgekeurd is door het BStrong team en doe 3 keer per week aan Teakwondo. met dit eet schema: Is het verstandig om supplementen aan te schaffen? Mvg, Don, 01/05/2008 - 21:25
|
Newbie15 schreef: Is het
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik zou eerder de vraag stellen:"Is het nodig om supplementen aan te schaffen?"
En mijn antwoord daarop is alvast neen. Je bent nog maar 17 jaar, je lichaam is jong en je traint nog maar 2 maand. Nu heb je echt geen behoefte aan supplementen volgens mij. Je spieren herstellen snel genoeg en je zal al zeer goeie resultaten boeken.
Wanneer je een tijd ervaring hebt met powertraining en je voelt dat je spieren niet snel genoeg herstellen/je geen vooruitgang boekt (*) kan je supplementen misschien overwegen. Maar ik denk niet dat dit bij jou van toepassing zal zijn.
(*) Wanneer je geen vooruitgang meer boekt, of zoals men zegt in een 'stall' geraakt, zijn supplementen ook niet de oplossing. Ze kunnen mogelijks een hulp zijn maar de oorzaak ligt hem bij je trainingswijze. Een andere manier van trainen kan dit probleem oplossen. Ik wou dit er eventjes bij vermelden
.
Ik zie de noodzaak (lees:
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik zie de noodzaak (lees: het nut!) van voedingssupplementen niet voor jou. Je voeding staat zeker nog niet op punt; je zou zéker nog een maaltijd moeten toevoegen tussen de ochtend en de middag.
Eens je een beetje weet wat je uit je lichaam kan halen (dat weet je nu nog absoluut niet!), kan je gaan nadenken of je bepaalde processen (bvb. de aminozuursynthese net na de training) zou kunnen optimaliseren met behulp van supplementen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
eiwitshake,meer niet,en je
Niet Actief
Punten: 80
Aangesloten: 17 Jun 2008
eiwitshake,meer niet,en je voeding nog meer aanpassen...
Quote: eiwitshake,meer niet,en je
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
zorg sowieso eerst dat de voeding goed is
Eerst goed voedingsschema,
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Eerst goed voedingsschema, dan supplementen. Niet omgekeerd.
kan beetje slecht
Niet Actief
Punten: 80
Aangesloten: 17 Jun 2008
kan beetje slecht geformuleerd,bedoeling was inderdaad éérst je voeding aanpassen en als extra eiwitshake(indien je zelf nodig vind)