NavigatieGebruikersloginZoeken |
Chin up en Pull up
Ingediend door J4rh34d op Din, 25/03/2008 - 21:32.
Hey, Ik ben een beetje verward. Wij hebben bij ons zo een bar http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/WtPullup.html Nu dacht ik dat Chin ups waren : 2 handen op het uiteinde van die stang ( op da schuine stuk ) palm van de hand weg van het lichaam en dan optrekke met de kin tot aan de bar. Overal waar ik opzoek hoe je pull up moet doen kom ik precies de zelfde uitvoering tegen als Chin up. ( Ik dacht dat Pull ups waren : handen op dat rechte stuk ( dus niet het schuine ) palm van de hand naar het lichaam gericht en dan optrekke met de kin tot aan de bar ) Kan iemand me hier uit men verwarring helpen van de positie etc. ? ^^ Alvast bedankt. Din, 25/03/2008 - 21:32
|
chin up is met de vingers
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
chin up is met de vingers naar je toe je optrekken.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Ik ben al verschillende
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Ik ben al verschillende uitvoeringen tegengekomen, dus kan er mij iemand de harde feite geven ?
( chin up is met de vingers naar je toe je optrekken.
)
is maar vaag
ik dacht hetzelfde als
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ik dacht hetzelfde als jarhead
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
om even duidelijker te zijn.
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
om even duidelijker te zijn. Chin-up is met je handpalmen naar je lichaam gericht. Op deze manier spreek je meer je biceps aan.
Met handpalmen van je af noem je het pull-up. Deze spreekt de rug meer aan als de chin-up.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
hmm, ik heb juist aan die
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
hmm, ik heb juist aan die gymuitbater ook is gevraagd wat het verschil is tussen chin up en pull up en hij zegt dat chin up wel is zoals ik in men eerste post het uitlegde en pull up met je handpalme naar binne ( die eigenlijk meer de biceps aanspreekt )
Verder heb ik nog gevonden op het internet dat ze chin ups ook trainen voor te muurklimmen ( handpalme weg van het lichaam dus ).
Maar goed ik denk dat ik dan close grip pulldown moet invoegen inplaats van pull up want op dat machien bij ons in de gym, daar krijg ik men handen ni tussen op die L vormen.
Quote: hmm, ik heb juist aan die
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Had je dat niet even op kunnen zoeken voordat je weer een topic opende?
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Quote: Quote: hmm, ik heb juist aan die
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Om hier naar meningen te vragen, wiseguy.. ( als je niets nuttiger hebt te zeggen waarom hou je dan niet gewoon je meul ? )
Heerlijk om zo'n stoere
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Heerlijk om zo'n stoere reactie op een forum te geven is het niet
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Quote: Heerlijk om zo'n stoere
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Wat jij dan stoer vindt..
Dan zal ik jou opmerking arrogant vinden ?
laten we het wel een beetje
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
laten we het wel een beetje vriendlijk houden hier hé!
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
hehe is dit nu het
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
hehe is dit nu het testosteron die hier spreekt ?
shut up and go do some work-out guys 
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: hmm, ik heb juist aan die
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Het probleem is dat 'handpalm' ook nogal vaag is (ik weet niet welk deel van je hand de 'palm' is...).
Duidelijker:
- PULL-UP: DUIMEN wijzen naar BINNEN
- CHIN-UP: DUIMEN wijzen naar BUITEN
Bron: exrx.net, bodybuilding.com, 'Never Gymless' (Ross Enamait), 'Infinite Intensity' (Ross Enamait), ...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: hmm, ik heb juist aan die
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
http://nl.wikipedia.org/wiki/Handpalm
Alright thx, das duidelijk.
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Alright thx, das duidelijk.
Ah, ik leer nog eens iets
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ah, ik leer nog eens iets bij, waarvoor dank.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Chin up en pull up zijn
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Chin up en pull up zijn gewoon andere benamingen voor dezelfde oefening
Het is pas sinds een paar jaar dat Charles Poliquin ze in een trainingsartikel ter verduidelijking voor verschillende hield.
Daarvoor had je gewoon chin/pull up waarbij de handen geproneerd waren en supinated chin/pull up waarbij de handen gesupineerd waren. Derde variant was neutral chin/pull up waarbij de handen in een (je raad het al) neutrale positie waren.
Dus juist sinds CP in z'n artikelen ter verduidelijking verschillende posities aan de bverschillende benamingen ging geven zie je dat mensen verward raken over wat nu precies wat is. Vooral diegenen die al wat langer trainen zullen de benamingen gewoon door elkaar gebruiken. Ook weer een reden waarom je altijd zo duidelijk mogenlijk moet zijn in je vragen
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Tja, vroeger was het leven
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Tja, vroeger was het leven eenvoudiger.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik zit met een vraagje, maar
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik zit met een vraagje, maar zal het hier posten omdat het met deze oefeningen te maken heeft. Volgende week is mijn materiaal geleverd. Dit zijn een bankje (BI 460) en een squatrek (RBR 560), beide van Decathlon.
Nu zou ik graag pull ups/chin ups doen maar heb zo geen bar die daarvoor dient. Nu wat ik mij afvroeg, is het niet perfect mogelijk om deze oefeningen te doen met dat squatrek, door de op te trekken aan de barbell?
Ik kwam opeens op dat idee en vond dat ik het gelijk eens moest posten op het forum
. Wat zijn jullie bedenkingen hierbij?
moet wel te doen zijn denk
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
moet wel te doen zijn denk ik, maar hou er rekening mee dat die bar wat kan bewegen, en dat je nog vrij laag gaat hangen
Bstrong log
Dat bewegen zal denk ik geen
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Dat bewegen zal denk ik geen probleem zijn, en is te verhelpen door eventueel een handdoekje ertussen te steken. Dat squatrek is 180cm hoog, ik denk dat de bar op de hoogste positie op zo'n 165/170cm hangt. Dus als ik mijn benen intrek (knieën plooien) moet dat wel lukken.
Als ik mij niet vergis heeft Muay ongeveer hetzelfde materiaal thuis? Weet jij of het doenbaar is?
je kan ook je benen vooruit
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
je kan ook je benen vooruit steken zodat ze een hoek maken van 45 graden. Train je gelijk je buikspieren
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: je kan ook je benen vooruit
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ja, daar was ik pas 5 minuten na het plaatsen van mijn post op gekomen
. Ik denk dat het op die manier wel een goeie oefening is.
Jonges ik ga content zijn als mijn materiaal hier staat. Dan kan ik eindelijk mijn schema volledig volgen
.
Quote: Dat bewegen zal denk ik geen
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
De laatste keer dat ie vertelde over zijn kelder zei ie dat ie drie chin-upbars had
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
A man can never have enough
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
A man can never have enough pull-up bars...
Als je zo'n squatrek van de Decathlon bedoelt: zo heb ik er ook één.
Ik denk dat je daar wel pull-ups mee kan doen, maar wees voorzichtig! Ik heb dat ook eens ooit geprobeerd; ik pakte de barbell vast en liet me vol enthousiasme vallen. Viel het wel even tegen toen mijn knie in contact kwam met de hoek van één van de poten van het rek. 
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ja, ik had het over het
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ja, ik had het over het squatrek
. Een Pull-Up Bar zou handig zijn maar dit zal helaas niet lukken hier bij mijn thuis. Ik zal voorzichtig genoeg zijn, dan moet dat zeker wel lukken en effectief zijn.
Quote: A man can never have enough
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
mischien zijn kniebeschermers een oplossing
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING