NavigatieGebruikersloginZoeken |
Een paar vragen...
Ingediend door 515 op Din, 18/03/2008 - 20:56.
1: Kent er iemand nog een goede oefening voor de kuiten (die (liefst)uit te voeren is met een BB, DB zou eventueel ook mogen, maar toch liever BB) 1.1: Nu doe ik 'Calf Raise' maar als ik de BB uit het rek neem dut het gewicht veel te hard op m'n rugspieren, ik had voordien nog geen gewichten op men rug gehad. 2: Als ik nu bij Military Press mijn greep nu breder of smaller neem welke spieren/deel van de spieren spreek ik dan het hardst aan ? 3: Dezelfde vraag als vraag 2 heb ik voor 'Upricht Row'. Bedankt Din, 18/03/2008 - 20:56
|
1. Wennen aan de pijn, want
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
1. Wennen aan de pijn, want bij squatten ga je dat ook hebben! en anders hou je de barbell gewoon voor je op heuphoogte.
2. Blijft hetzelfde, je verkleint alleen je bewegingsruimte als je breder vastneemt. Iets breder dan schouderbreedte.
3. Blijft ook hier weer hetzelfde, er gaat wel een gerucht dat een smallere grip belastend zou zijn voor iets, maar ik heb er geen last mee, en heb nog niet eens een flauw idee wat dat 'iets' zou kunnen zijn.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: 1. Wennen aan de pijn, want
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Oké dat zal ik doe
Bedankt
Soms bij MP krijg ik last
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Soms bij MP krijg ik last van mijn onderrug, ligt dit aan een foute houding ?
Quote: Soms bij MP krijg ik last
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
je moet je dan fel zijwaarts bewegen ; bijvoorbeeld door fel een kant sneller omhoog te duwen dan de andere..
als je dat niet doet is het gewoon teken dat je core te zwak is, train dat dan
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Quote: Soms bij MP krijg ik last
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Oké ik zla het doen.
Military press eerst oefenen
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Military press eerst oefenen met minder gewicht en meer op je techniek letten; en inderdaad je core trainen.
Ik doe calve raise het liefst met een zware dumbbell (en de bal van één voet op een verhoogje), terwijl ik mijn vrije hand gebruik om mijn evenwicht te houden.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Military press eerst oefenen
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Oké
Dit heb ik ook al gedaan, ik zal als ik terug ben van lentereis met het het school eens uit testen welke het beste lukt
Bedankt 
Aha, het is dus perfect
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Aha, het is dus perfect mogelijk om Standing Calv Rais te vervange door die van de DB uitvoering ?
Met die vraag zat ik ook, het lijkt dat je met die standing calv rais machine ni alles kan geven en ook niet gelijktijdig.