NavigatieGebruikersloginZoeken |
bankdrukkenIngediend door unknown artist op Zon, 16/03/2008 - 10:49.
hey, ben onlangs begonnen met bankdrukken(niet op zo'n gekocht bankje maar op een zelf geinstalleerde langwerpige houten bak grtz Zon, 16/03/2008 - 10:49
|
), maar eigenlijk voel ik niet echt veel effect op mijn borstkas maar eerder op mijn bovenarmen, voer ik deze verkeerd uit miss (ik probeer de barbell zo breed mogelijk vast te nemen)?
je moet de baar op ongeveer
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
je moet de baar op ongeveer het dubbel van je schouderbreedte vasthouden.
Voel je het niet in je borst, hang er dan wat meer gewicht op
de richtlijn is 48 uur recuperatie
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: je moet de baar op ongeveer
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
ik heb mij laten wijsmaken dat je de baar op schouderbreete, of net iets wijder moest nemen
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
hoe breder je de baar
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
hoe breder je de baar vatsneemt, hoe meer je enkel op je borst gaat kunnen duwen. Hoe dichter je vastneemt, hoe meer je triceps mee gaan werken.
En als je nog dichter vastneemt, hoe minder je borst, en dus uiteindelijk bijna alleen de triceps. een goeie richtlijn zijn die streepjes op de olympische barbells
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Dubbel van schouderbreedte?!
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Dubbel van schouderbreedte?!
Da's wijd, hoor. 
Bench press is in de eerste plaats een borstoefening en dan nog één van de beste die er is. Ook met een normale greep train je je borst intensief.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
dubbel van schouderbreedte
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
dubbel van schouderbreedte is vrij smal
zeker dat je niet 3x schouderbreedte voorhebt? in de onderste positie is er dan nog een hoek van 35 graden ofzo tussen boven- en onderarm.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ja muay , gangreen heeft
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ja muay , gangreen heeft gelijk hoor dubbele van de schouderbreedte is de "wide grip bench press" , het driedubbele lijkt mij redelijk moeilijk
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Ik heb SirGangreen vandaag
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik heb SirGangreen vandaag getoond dat zijn greep bijlange de dubbele schouderbreedte niet haalt (was een normale greep)...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
1.70 * schouderbreedte
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
1.70 * schouderbreedte ofzo:p
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Ik zit altijd klem met mijn
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Ik zit altijd klem met mijn handschoenen als ik de barbell terug leg in het rek. Nadeel van lang zijn en de barbell breed willen pakken.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
haha zou goed zijn effe te
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
haha zou goed zijn effe te filmen en dan ne blooper onderdeel maken
hopleijk heb je een spotter om je te bevrijden
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "