Aloha,

Ik ben begonnen met HIIT tussen mijn trainingsdagen in te doen. En ik moet zeggen, man dat is zwaar!
Nu in alle eerlijkheid, ik heb nooit een super conditie gehad.
Ik kan vlot 7 8 km joggen maar verwacht niet dat ik een tempo haal om u tegen te zeggen.
En nu denk ik dat ik dat hard merk tijdens mijn HIIT training.

Ff laten zien wat ik juist doe:
Ik loop rustig een rondje of drie in op de piste
Starten met een sprintje van 300m waarna ik 5 squats en 5 push ups doe.
Terug even rustig lopen om de hartsleg te laten zakken
en hup, weer een sprint trekken.

Dit probeer ik te herhalen waarbij ik tracht nooit tweemaal dezelfde afstand te lopen of evenveel oefening ertussen te doen.

Nu wat stel ik vast, na dit een keer of drie vier gedaan te hebben ben ik kapot. Echt kapot, ik voel dat mijn longen opengetrokken zijn en moet puffen zoals een roker... (ben ex-roker dus weet hoe hard die moeten puffen )

Wat ik nu even van jullie wou horen is het volgende:
Is het normaal dat ik zo afzie tijdens deze training en moet ik de eerste weken gewoon verstand op nul en gaan als filosofie gebruiken?
Of moet ik teruggrijpen naar andere cardio-oefeningen zoals joggen?
(en natuurlijk, eens horen dat er nog andere mensen afzien is altijd goed voor de moraal hehe)

Tweede vraag die eigenlijk niets terzake doet:

Ik heb in mijn 5x5 schema pull-ups ingewerkt voor mijn rug.
wrm pull-ups: die kan ik op dit moment wel goed afmaken waar ik bij chin ups nog echt sukkel in vergelijking.

Mijn vraag, kan ik bv twee van de vijf sets chin-ups doen en de andere drie pull ups of moet ik dit vermijden en de oefening afzonderlijk in het schema beginnen in te werken?

In elk geval thanks voor de hulp

Deftone

PS:
Een kleine update, sinds ik het 5X5 schema gebruik voel ik mezelf vooruit vliegen!
De prestaties gaan omhoog en ik voel me langzaam maar zeker de kracht winnen die ik wou.
Dus allemaal bedankt voor de info die jullie op het forum posten en de hulp bij vragen!