NavigatieGebruikersloginZoeken |
doe ik het goed?Ingediend door wesley555 op Ma, 10/03/2008 - 17:11.
hey ik ben wesley ben terug begonnen met power training aangezien ik verhuizd ben normal deed ik aan thai boks dit gecombineerd met power traing dit doe ik nu een half jaar en daarvoor heb ik alleen twe jaar thai boksgedaan nu ik verhuizd ben doe ik alleen nog maar aan power training wegens gebrek aan thai boks school en mijn vraag is ik doe 10 a 11 oefening 3x10 1 bench press 2 lying dumbells flys 3 schouder duwen met dumbells 4 kabel trekken voor de borst 5 dumbells press 6schouders trekken met machine 7 triceps en rug met machine je zit op je poep en hebt en soort handvat met je twee handen vast en trekt dit naar je buik 8met machine vlinderen 8 dumbells curl met tweehanden 9kabel trekken met touw voor biceps 10 biceps met machine sorry dat ik de juiste benamingen niet heb men best gedaan om dit zo goed mogelijk uit te leggen,maar ben nog een beetje een leek kan iemand mij helpen om te zeggen of ik juist train ik train ongeveer 4 a 5 maal per week een ik doe er ongeveer 50min over met dit schema is het goed of niet ik zou jullie hulp op prijs stellen dank u wesley Ma, 10/03/2008 - 17:11
|
als je alle oefeningen onder
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
als je alle oefeningen onder elkaar typt is het wel veel leesbaarder
zoals ik het op het eerste zicht zie doe je bijna niets voor rug en al helemaal niets voor je benen. Rug en benen samen vormen het overgrote deel van je lichaam!
Bstrong log
danku
Niet Actief
Punten: 2
Aangesloten: 10 Mrt 2008
bedankt voor je reactie
als je alle machines
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
als je alle machines vervangt met losse gewichten en dan nog eens iets leesbaarder typt heb je al heel wat vordering gemaakt.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Ja als je nou eerst is wat
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Ja als je nou eerst is wat leestekens gebruikt in je tekst, om zo de leesbaarheid wat te vergoten, zal er misschien wat meer (serieuze) respons komen
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Quote: Ja als je nou eerst is wat
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Daar ben ik het nu eigenlijk volledig mee eens.
Wat mij betreft grenst jouw post aan het onleesbare. 
Wat je vraag betreft: mijn voorgangers weten wat ze zeggen. Heel je lichaam in verhouding trainen en de toestellen achterwege laten is de boodschap.
Als thaibokser doe je er wellicht goed aan je een beetje te distantiëren van de 'krachttraining' die je nu doet en je meer bezig te houden met grote compoundbewegingen (squat, deadlift, bench press, pull-up, ...) als minst sportspecifieke training. Ik zou, als ik jou was, meer naar explosieve en zeer nuttige oefeningen als snatch, clean, ... (vooral met dumbbells) gaan. Goh... eigenlijk zijn de mogelijkheden eindeloos (mijn voorgaande zin is geenszins te beschouwen als een opsomming, eerder als inleiding). Ik raad je aan op rosstraining.com eens góéd rond te kijken. En als je het serieus meent, zijn boeken te kopen!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
mensen bedankt voor de
Niet Actief
Punten: 2
Aangesloten: 10 Mrt 2008
mensen bedankt voor de reactie en ik zal proberen er iets leesbaar van te maken lol:-)grtz wes
éénmaal bedanken is genoeg
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
éénmaal bedanken is genoeg hoor
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "