start » blogs » michiel4's blog » michiel's blog deel 6

Michiel's blog deel 6

Ingediend door michiel4 op Zat, 01/03/2008 - 15:30.

Huidige stats:

Gewicht: 86kg
Lengte 1m83
Leeftijd: 18

BP: 2 x 80
OH: 4 x 50
SQ: 2 x 100 (full)
DL: 2 x 160

-----------------------------------------------------------------

UB2 vrijdag 22 februari 2008

Deadlift *1ste week routine*:
10 x 60 (opwarmen)
5 x 2 x 145 volume PR (niet zeker)

BOR (bovenhands):
10 x 40
10 x 45
8 x 45
5 x 50
5 x 50

BP:
15 x 20 (opwarmen)
10 x 40
8 x 60
3 x 3 x 70 (9 reps total : PR)
1 x 80 fail
1 x 80 fail

Barbell curlzzZ:
10 x 20
8 x 30
8 x 30
8 x 30

« eerste‹ vorige12

Over mijn presses ben ik nog

Ingediend door michiel4 op Ma, 16/06/2008 - 16:48.

Over mijn presses ben ik nog niet echt tevreden (bench press, incline bench press, overhead press => Allemaal redelijk zwak bij mij)

Zo zien mijn doelen er voor eind '08 ongeveer uit:

DL: 200kg (nu 180kg)
SQ: 150kg (nu 120kg)
BP: 100kg (nu 85kg)

Maar ik ben geen powerlifter dus ik ga nog steeds voor de massa.

Doelen qua lichaam (onbeperkte duur)

Cutten naar 12% (hopelijk 80kg overhouden, wil niet terug in de 70 wegen Eye-wink)
Clean bulk naar 90kg, niet teveel stijgen in vetpercentage. En dan zie ik wel verder...

Veel succes hiermee Met

Ingediend door 515 op Ma, 16/06/2008 - 17:32.

Veel succes hiermee Eye-wink Met goede inzet goede trainingen en goede voeding zal het je wel lukken Eye-wink

Quote: Veel succes hiermee Met

Ingediend door j2thes op Ma, 16/06/2008 - 17:40.
515 schreef:
Veel succes hiermee Eye-wink Met goede inzet goede trainingen en goede voeding zal het je wel lukken ;)

tjah als alles goed is dan kan het moeilijk fout gaan he

Update krachtstats: 1x90kg

Ingediend door michiel4 op Don, 26/06/2008 - 14:29.

Update krachtstats:

1x90kg bench press (op naar de 100kg Laughing out loud)

« eerste‹ vorige12