NavigatieGebruikersloginZoeken |
Koolhydraten/Eiwitten/KcalIngediend door J4rh34d op Din, 26/02/2008 - 19:52.
Hey, Ik stond deze middag in de GB en ik had is gelezen hier ergens opt forum dat der iemand af en toe ne pot ananas naar binne speelt dus ik pak er ook eene mee voor tijdens den dag naar binne te spelen. Hoeveel Koolhydraten/Eiwitten/Kcal moet ik nu perdag naar binne werken want ik krijg er maar geen zicht op. Alvast bedankt. Din, 26/02/2008 - 19:52  
|
60% + 40% + 30% = 130% die
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
60% + 40% + 30% = 130%
die koolhydraten is 30 gram, niet %
in die pdf van het anabolic diet staan percentages voor het weekend, maar ik denk dat die veel losser zijn dan die voor de week. gewoon genoeg koolhydraten eten.
Bstrong log
wel heb dat dieet maar
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
wel heb dat dieet maar overlaatst degelijk beginnen bestuderen door sirgangreen maar samen met een kennis die voedingsconsulente is had ze mij een soortgelijk schema voorgeschreven .
ik ben in die 3 maand dat ik het volg een kleine 6kg kwijt het vetpercentage had ik spijtig ervoor niet maar die hangt nu rond de 10% . ik at ervoor altijd special K omdat ik dit lekker vondt maar dat heb ik nooit gelaten anders heb ik zoveel mogelijk koolhydraten vermeden .
kan ook al zwaarder gaan in de gewichten vergeleken voor ik mn voeding in de gaten hield .
ik ben een endomorf dus grote hoeveelheden koolhydraten waren zowiezo niet aan te raden . maar klachten heb ik zeker niet van die leefwijze
het percentage reken ik niet tot op 1% correct uit maar ik hou me wel aan de proporties natuurlijk
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: Quote: voor mij ist gewoon moeilijk
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Kan jij dat?
Als er voor mij een bord eten staat, dan móét dat leeg; álle 6000 kcal!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
zelfbeheersing he
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
zelfbeheersing he
Bstrong log
eerlijk gezegd door mijn
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
eerlijk gezegd door mijn nieuwe visie van gezonder leven willen leven krijg ik minder en minder zin om nog ongezonde producten te eten
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: eerlijk gezegd door mijn
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Same here. Maar mijn eetlust neemt ook enorm toe (was vroeger al goed), met alle gevolgen van dien.
Als ik de kans krijg, eet ik wel vooral gigantische hoeveelheden groenten en vlees. Als ik op restaurant ga, gaat het klassieke scenario als volgt:
ik heb als eerste mijn bord leeg; een stuk of vijf tafelgenoten beslissen dat ze (een deel van) hun groenten niet willen eten; die eet ik op. Vervolgens merken een paar tafelgenoten dat ze hun vlees/vis niet opkrijgen; dat eet ik op. Dan blijven er meestal nog wat koolhydraatbronnen over (meestal frieten); die eet ik soms gedeeltelijk op.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
hehe wauw je bent echt wel
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
hehe wauw je bent echt wel een goede klant voor de koks , die zien niet graag volle borden terugkeren
mn groenten inname is ook wel spectaculair gestegen maar vlees enzo valt al bij al nog mee .
ben eens in een vegitarisch restaurant geweest in gent en mn inspiratie kreeg wel een boost voor thuis en het was gezond op restaurant gaan !
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Daar ben ik nu ook over aan
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Daar ben ik nu ook over aan het denken, ik ben van nature al een gezonde eter, ik eet zo goe als niks quick/mcdonalds/frituur etc. eten, als da gebeurd is da een hoecharme X aantal x op een jaar, dus is de vraag zou dat anabole dieet wel in men levensstijl passen.
Als ik dan zie naar het schema dat SirGangreen een tijd geleden heeft gepost :
maaltijd1: 3 eieren 2 lappen spek in de pan
maaltijd2: blok kaas, hesp en een tomaat
maaltijd3: vis, bifiworst, en een beetje sla
maaltijd4: blok kaas en hesp of paardevlees, ham...
maaltijd5: biefstuk met groenten in mayonnaise
maaltijd6: blok kaas en hesp of paardevlees, ham...
maaltijd7: danone
Is da ni echt een aanmoediger + ook ni echt goeikoop. ( weet wel dat het een vb. is maar toch .. )
Ik ben nu meer dees schema aan het volgen.
Maaltijd 1 : muesli/brinta
Yogurtje met koffielepel lijnzaad doorgemixt.
Mageremelk me 2 eetlepels Proteïne 95 ( per 100gr 360kcal/89g eiwit/0g KD/1g vet )
Maaltijd 2 : Kheb mij zo van die potte Verse Magere Kaas gaan halen met voedingswaarde per 100gr = 55kcal/0,3gr vet/10,8gr eiwit/2,5gr KD )
die potte zijn 500 gr ik eet er dus 250gr van in MT2
Maaltijd 3 : 2 of 3 volledige eieren me vlees en kaas der bij gebakke of 2 of 3 gekookte eieren me wa snede bruinbrood me boter.
Maaltijd 4 : ( vb. ) Kipfilet me kruiden en rijst
Maaltijd 5 : Paar bruin snede brood me wa beleg tusse, filet de sax of paardevlees of een schelleke kaas.
Maaltijd 6 : de rest van die pot me Magere kaas dus 250gr me wa fruit doorgemixt meestal blauwbesse omdat der antioxidante inzitte.
Mageremelk me 2 eetlepels Proteïne 95
Wat volledig ingaat tegen dat anabole dieet en zal dus tegen begin volgende week veranderd zijn.
Ik vind jouw dag precies
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik vind jouw dag precies duurder dan degene die SirGangreen voorstelde (zeker vanwege die eiwitsupps).
En waarom eet je geen fruit en groenten?
(Niet dat jouw dag slecht is, maar ik had gewoon deze bedenkingen. )
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Die eiwitsupl. had ik nog
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Die eiwitsupl. had ik nog een pot van gevonden ben die dus gewoon aan het opgebruiken.
En fruit en groente eet ik tusse door de maaltijden, had ik ni gecopy past van het andere topic.
( hij is idd ni slecht maar toch volledig tegen het anabole dieet )
ps : mense die het anabole dieet aan het volgen zijn, voel u vrij om u eet schema te poste
bij mij is het voorlopig
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
bij mij is het voorlopig ongeveer als volgt:
8u: wat kaas en 2 eieren
11u: een ei, nootjes en wat groentes
13u: kaas, gehaktbal (zelfgemaakt want in de traditionele van de slager zitten nog vrij veel kh), en groentes
16u: droge worsten, nootjes
19u: vlees (hamburgers, ribbetjes, steak,...) en groentes
22u: kaas
ik eet ook nog wat lijnzaad, s'avonds met een potje naast mij en af en toe wat van eten in 1 keer lukt me niet zo goed
Bstrong log
Noten bevatten ook een
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Noten bevatten ook een zekere hoeveelheid koolhydraten... ik weet niet of je dat beseft.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
is allemaal opgeteld kom nu
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
is allemaal opgeteld
kom nu aan 28 gram
Bstrong log
Quote: is allemaal opgeteld
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Professioneel.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
nee, anabool
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
nee, anabool
Bstrong log