grr
nu heb ik zin in ananas

ananas helpt bij het verwerken van eiwitten uit voeding, en bovendien is het lekker en bevat het vitaminen, dus ik vind het zeker niet slecht (behalve in een low carb dieet uiteraard )

ik ga muay thai of sirgangreen daar laten op antwoorden, maar imo, als wat vetwinst geen probleem is, zou ik met het standaard high carb dieet gaan. Het anabolic diet is zoals sirgangreen daarnet zei niet zo makkelijk te volgen. je moet echt wel hard letten op elke gram koolhydraten, en ik heb al van vrij veel mensen gehoord dat ze het in de eerste weken opgeven..

ik denk dat als je hoog in caloriën zit, dat je daarmee ook wel vet zal winnen, maar dat zal wsl in mindere mate zijn
maarja, daar kan ik met mijn 2 dagen ervaring niet veel over zeggen ik zou ff afwachten tot de anderen online zijn
ik heb trouwens in het voeding gedeelte een topic gemaakt speciaal voor vragen over dat dieet

waarom wil je ins hemelsnaam vet bij?

ja, dan raad ik het highcarb aan; tzal je ook omhoog helpen qua spiermassa en kracht, maar vetverlies gaat moeilijker.

dat lijkt me een aannemelijk getal

je telt gewoon op hoeveel koolhydraten/eiwitten/vetten je binnenkrijgt, in gram. Op het einde maak je dan het grote totaal, en maak je ook de som van de kcal die je daarmee binnenkrijgt. Uiteindelijk bereken je hoeveel % van het totaal aantal kcal uit koolhydraten bestaat, hoeveel uit eiwitten, en hoeveel uit vetten. Dat zijn dan die percentages waar het over gaat.

Ik vind dat deze discussie nogal eenzijdig verloopt. Daar wil ik eventjes tegenin gaan.

1) Ik vind een 'low carb' diëet niet beter dan een 'high carb'. Naar mijn mening kan je met beide soorten diëten fantastische resultaten bereiken. Bovendien vind ik het nogal simplistisch om alle diëten in 'high carb' en 'low carb' op te delen. Er is veel meer aan een diëet dan het aantal koolhydraten dat je consumeert.
Dat gezegd zijnde, wil ik toch kwijt dat ik persoonlijk meer neig naar koolhydraatarme diëten (zoals 'the anabolic diet'); en dit om twee redenen:
- Dit blijkt gewoon uiterst efficiënt te zijn, zowel voor vetverlies als winst van spiermassa
- In tegenstelling tot wat SirGangreen zegt, vind ik 'the anabolic diet' veel gemakkelijker vol te houden dan een klassiek diëet. Ten eerste omdat ik geen honger heb met dit diëet (koolhydraten zorgen voor een hongergevoel) en ten tweede omdat het zo simpel is (vet en eiwitten zoveel je wilt, alleen geen koolhydraten).

2) J4rh34d, vanaf een bepaald punt wordt voeding erg complex. Ik zal je echter proberen uit te leggen hoe dat nu zit met je ananas. Het zit zo:
koolhydraten consumeren zorgt ervoor dat je meer insuline (een hormoon) in je bloed krijgt. Insuline zorgt ervoor dat je lichaamscellen gemakkelijker nieuwe voedingsstoffen binnenlaten. En: hoe meer insuline (hoe hoger de piek, bvb. tengevolge van suikerconsumptie), hoe ontvankelijker je cellen zijn. De stoffen die in je lichaamscellen worden toegelaten, kunnen zowel vet (in vetcellen) als aminozuren (o.a. is spiercellen zijn). Insuline is dus 'slecht' én noodzakelijk. De truc bestaat erin zoveel mogelijk aminozuren aan je spiercellen te geven en zo weinig mogelijk vet aan je vetcellen.
De grootste boosdoeners in deze zijn suikers.

Voor meer informatie: stel nog een vraag en/of lees BFFM.

voor mij ist gewoon moeilijk vol te houden omdat men vriending het niet leuk vind dat we nerges meer kunnen gaan eten^^
In engeland misschien wel, daar krijg je spek en eieren en worst en nog meer van dat smorges!

ja tis waar maar het duurt toch een tijdje in het begin tegen dat je dit gewend wordt om te eten zonder hongergevoel. dit was altans bij mij het geval

Ok bedankt voor deze replys bennek een heel pak me vooruit.

Denk dan dat ik dat anabool dieet is ga proberen.

ps : als je ni kan eten misschien kan dees helpen bij mij doe een klein fris potteke yogurt wonderen, heb da nog al ergens geschreven, da zet precies de deuren naar eetlust open.

http://www.runinfo.nl/koolhydraatarm.htm

om je anabolic diet es op weg te helpen : de link geeft allemaal voedingsproducten die koolhydraat arm zijn .0

veel plezier in je voedingschema samenstellen

hehe inderdaad was ook een koude douche voor me in het begin

ja inderdaad mijn maten keken ook wel es als ik zei dat ik aan een dieet bezig was en een kebab schotel at

ja, maar ik zit op kot, en dan eten we ofwel in de alma (stuk(je) vlees, beetje groenten en een hoop rijst of aardappelpuree of frieten), ofwel in een pizzeria of ee kebabzaak, of een italiaan (pasta).

dus nu ik low ipv high carb doe, valt dat allemaal weg

ff off topic woopy ; hoe zit dit eigenlijk met je garage ?

rumble_in_the_jungle wat is jou ervaring met dat anabool dieet, ik ben nu al aan het kijken wat ik juist van groete kan kope en fruit, en het ziet er uit dat da geene vette is. ( andere moge ook gerust hun ervaring delen maar ik had al vroeger vernomen dat rumble_in_the_jungle ook met dat dieet bezig is )

Heb er zo geen 100% vertrouwen in omdat 60% vet zoveel klinkt tegenover 40% eiwit en 30% KH. Ben het zwaar aant leren snappen dus have some slack he

(( + hoe zit het % in elkaar dat je in het weekend moet binne spelen ? de week = 60% vet, 40% eiwit en 30% KH | weekend = ? ))