beginner


Niet Actief
Punten: 1
Aangesloten: 20 Feb 2008
Ingediend door Schiffeleers op Woe, 20/02/2008 - 21:49.

hallo
ik zou graag men bovenlichaam ewa traine
en ewa breder worde
heeft iemand ewa tips
ik zou voorlopig thuis ewa wille traine en derna mss fitnis gaan




1) train ook je

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

1) train ook je onderlichaam. een gespierds bovenlichaam op kiekepoten ziet er echt niet uit.
2) schaf je een, verstelbaar bankje, een lange barbell en 2 dumbbells aan met afneembare gewichten (die op al je baren passen)
3) Informeer je goed en stel een degelijk schema op (lees mss mijn artikel "mythes over fitness gekelderd, waarin wel heel wat beginnersfouten staan).
4) Zorg voor een goed dieet (dit wil zeggen: niets uit de flair)
5) doe er moeite voor

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Vooral het eerste deel van

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Vooral het eerste deel van 3) is volgens mijn zeer belangrijk.

Als je niet goed weet hoe je je zoektocht het beste start, kan je terecht op dit forum (net zoals voor vragen waar je niet meteen een antwoord op vindt, ...).

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot