als je je hele lichaam in 1 training wil trainen, kan je uiteraard niet heel veel oefeningen voor elke spier doen. Je moet er ook rekening mee houden dat elke spier dan 3 keer per week gaat aangepakt worden, dus als je bv je benen op maandag al helemaal tot het uiterste uitput, wordt het moeilijk om dit woensdag en vrijdag ook nog eens te doen.
zelf zou ik niet meer dan maximum 2 oefeningen doen per spier per training. het hangt natuurlijk ook wel af hoeveel sets je per oefening van plan bent...

Het hangt allemaal af van je doel. Wat is jouw doel ook weer?

Ik train ook vaak full-body en beperk me bijna altijd tot één oefening per spiergroep.
De grootste krachtwinst heb ik een half jaar geleden behaald door per training drie of vier oefeningen (elke oefening 2*5) te doen. Ik werkte toen elke dag een full-body schema af...