NavigatieGebruikersloginZoeken |
welke spieren traind de dumbel row voor de rug nu alemaal????
Ingediend door Hardrocker op Woe, 13/02/2008 - 10:28.
ik heb een vraagje, waarschijnlijk een domme voor de rug doe ik dumbel row, nu is mijn vraag welke spieren ik hier nu presies mee train, en als het er meerdere zijn welke het meeste.op het net heb ik onder meer gelezen dat de Latissimus Dorsi getraind wordt. dank bij voorbaat Woe, 13/02/2008 - 10:28
|
Eigelijk zowat alle spieren
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Eigelijk zowat alle spieren op je bovenrug, latissimus is de grootste en zal het meeste opvallen. ook biceps werkt mee.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Als je op het einde van de
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als je op het einde van de beweging de dumbbell nog extra omhoog trekt, train je ook je trapezius.
Om volledig te zijn ging ik even naar exrx.net, met het volgende resultaat: lats, traps, levator scapulae, rhomboids (beetje de antagonist van de trapezius) en dan ook nog de infraspinatus, teres minor en subscapularis (die zorgen voor diverse schouderbewegingen). Dat zijn de spieren van je rug.
Verder gebruik je de armbuigers, maar blijkbaar ook een deel van je borstspieren...
Al bij al een fijne compoundoefening.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
thanks fot the info. ik
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
thanks fot the info.
ik ben weer een beetje wijzer geworden.
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING