NavigatieGebruikersloginZoeken |
wat at ik vandaag
Ingediend door ljc op Din, 05/02/2008 - 21:13.
Wat ik vandaag at: 's morgens rond 10u middag: 'savonds: voor slapen: enige reactie hierop? dit voedingsschema slaagt mss op niets, niet abnormaal want ik weet niet waar en hoe ik moet beginnen...meer bepaald de hoeveelhdenen de samenstelling aan eiwitten,vetten en carbo's ik vermijd wel snoepgoed, frisdrank, friet, kebapzaken, pizza's, alcohol.....hier ben ik zeker van,zulke rommel eet ik zeer zelden meestal eet ik havermout, halfvolle melk,bananen, tonijn,garnalen, kip, kalkoen, eieren,, kwark, appelsienen, noten,water, volkorenbrood, pasta's, ..... na mijn training en ook soms 's morgens neem ik een pure whey shake onlangs - omdat ik totaal niet in massa aankom en op aanraden van... - een mass gainer v maxilize gekocht iemand raad? thx gaat niet naar een gym wegens superdruk familiaal en professioneel leven maar heb aardigwat materiaal op zolder staan aantal trainigen drie per week twee à drie keer cardio gewicht: 73kg ochtend Din, 05/02/2008 - 21:13
|
Ik vind dat best een aardige
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik vind dat best een aardige voeding!
Wat ik je nog aanraad:
)
°Eet ook maar wat eierdooiers
°Drink wat minder melk
°Voeg eventueel nog een proteïnenrijke snack toe tussen je lunch en avondeten
°Eet ook af en toe rood vlees (hoewel gevogelte en vis ook zeer goed zijn
Best wel een aardige voeding.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Ik vind dat best een aardige
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
waarom minder melk, melk zitten toch ook juist eiwitten en andere belangrijke stoffen in?
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
Als je met 'melk' verse,
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als je met 'melk' verse, ongepasteurizeerde melk (recht van de koe) bedoelt, trek ik mijn opmerking terug. Maar gepasteurizeerde melk ik bijlange niet zo voedzaam als verse en uit sommige onderzoeken blijkt dat die bewerkte melk zelfs eerder botafbraak dan botgroei zou stimuleren! (De details ken ik niet.)
Ik drink ook graag melk, maar ik probeer dat nu wat te beperken en meer water te drinken.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
echt? ik drink LITERS melk
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
echt? ik drink LITERS melk
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Als je met 'melk' verse,
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
uiteraard, de 'melk' uit de winkel is (vaak) helemaal 'leeg gehaald' en enkel een heel klein beetje vet en eiwit zit er nog in.
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
Zin om écht verontrust te
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Zin om écht verontrust te worden?
Check: http://www.rense.com/general26/truth.htm
Voor iedereen stuiptrekkingen krijgt of in paniek door het raam springt, bedenk dit: over de meeste voedingsstoffen kan enorm veel negatiefs gezegd worden... en ondanks het feit dat wij allemaal dagelijks grote hoeveelheden van zulke stoffen binnenkrijgen, leven we nog allemaal. Ons lichaam kan tegen een stootje. Het gaat er gewoon om dat stootje zo klein mogelijk te houden.
En verder denk ik dat het artikel waar ik hierboven naar verwijs geschreven is door een gefrustreerde, hypermagere persoon, die denkt dat hij/zij de wijsheid in pacht heeft.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Man man, ik schaf mij een
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Man man, ik schaf mij een koe aan.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
weet je wel hoe slecht dat
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
weet je wel hoe slecht dat is voor de global warming?
Bstrong log
wat maakt da nu uit:p krijg
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
wat maakt da nu uit:p krijg ik een mooi bruin kleurtje van:p
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Wa is nu het punt, hoeveel
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Wa is nu het punt, hoeveel melk moogde per dag drinke want ik drink alleen maar melk, water en wa druivensap.
Wa ik nu per dag drink is ->
water : +- 4 l. da verschilt van dag tot dag meestal zittek der over.
melk : 1,5 l hier zittek ook meestal over.
druivensap : 1,5l das elken dag een glaske der over ongeveer.
Dat druivensap zou ik
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Dat druivensap zou ik precies eerder weglaten dan de melk, aangezien in dat eerste zo goed als geen eiwitten zitten. Eigenlijk is druivensap een vorm van suikerwater...
Ik weet niet precies wat de inhoud van druivensap is, maar als het overeen komt met andere vruchtensappen, krijg jij dagelijks enkel en alleen via druivensap zo'n 600 kcal, voornamelijk suiker, binnen! (Zelfde verhaal voor melk trouwens.)
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik pak die druivensap na dak
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Ik pak die druivensap na dak men porsie creatine heb gepakt.
En die melk gewoon omdak der goeisting in heb en voor de beenderen.
dat is te begrijpen, maar
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
dat is te begrijpen, maar anderhalve liter?
Bstrong log
Ik drink altijd een glas na
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Ik drink altijd een glas na een half uur van de inname, alwaart da vele der ni in geloven ben ik die ladingfase aant doen voor 7 dage.
en dan kommek aan de 1,5l
Quote: Ik drink altijd een glas na
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als je een groot glas hebt, kan daar wellicht 250 ml in. Volgens jouw uitleg staat elk glas voor een 'portie' creatine. Jij gebruikt dus dagelijks ongeveer zes keer creatine?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
4 x 5gr.
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
4 x 5gr.
wow jarhead jij drinkt dus
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007
wow jarhead jij drinkt dus gemiddeld per dag 7liter, maar je zit er meestal over.. dat is toch veel drank niet? hoe vaak moet jij naar het toilet om te plassen dat is toch ook om de 5min bijna niet? sinds ik meer water drink moet ik wel veel meer naar twalet hoor
I love the sound of you walking away
7 l. over pakt +- 12 uur
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
7 l. over pakt +- 12 uur valt toch goe mee.
Kben altijd wel ne goeien drinker geweest
ma soit, kmoet idd wel genoeg gaan pisse das een feit.
( Het ding was hier wel, hoeveel melk moogde nu drinke want bij zit er ook ingeprent da melk zeer gezond is voor de botte enzo, en ik drink geen rechtstreeks van de boerderij maar van de GB., dus is men 1,5l. per dag teveel ? oO kheb al wa ligge opzoeke opt net maar kvind der niks over dat slecht is dus.., tis hier dak er den eerste x iets over lees. )
mwa ze zeggen altij dat ge
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007
mwa ze zeggen altij dat ge 2liter water per dag moet drinken, maar op een gewone dag zonder training ofzo drink ik ook al wel 3l water per dag (mss wel meer) en een tas of 3 groene of brandnetel thee. en af en toe ook wel sojamelk
I love the sound of you walking away
Daar hoorde ook constant
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Daar hoorde ook constant verschille in, hehe, dan ist 1,5 l. dan ist 2 l. dan ist 3 l. dan ist weer 3,5 l. perdag dage moet drinke
Er bestaan geen absolute
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Er bestaan geen absolute cijfers over hoeveel je drinken 'moet'.
Ik denk dat als je ervoor zorgt dat je geregeld drinkt (bvb. om het half uur), je al goed bezig bent. Zorg er verder voor dat je voldoende drinkt tijdens je training.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Hey, Kheb nog een vraag
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Hey,
Kheb nog een vraag over eieren, kzal da bij dees topic zitte omdat da ook over voeding ga.
Ze hebbe mij altijd geleerd dak maar maximum 3x per week 2 eiere mag eten, omda als ge der over ga, ni goe is voor uwe cholesterol enzo.
Nu heb ik al gezien in een voedingschema da in Burn The Fat, Feed The Muscle : 14 eieren verdeeld over 2 eetmalen per dag waarvan 12 eiwit en 2 volledige eieren, klopt da nu of ben ik totaal verkeerd ?
En hoe zit da met die 3x per week eieren hebbe ze mij da van kleins af aan just aangeleerd of klopt da ni ?
Alvast bedankt.
in 2003 is bewezen dat
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
in 2003 is bewezen dat cholesterol uit voeding weinig invloed heeft op je eigen cholesterol. Daarvoor dacht men dat echter wel, en die gedachte is bij heel veel mensen blijven hangen. Maar in feite kan het weinig of geen kwaad.
Bstrong log
Ik at vorige semester elke
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik at vorige semester elke ochtend drie (volledige) eieren, vaak met spek. Na een paar maanden liet ik mij bloed testen, en bleek mijn cholesterol volledig in orde! Wat Woopy zegt, klopt dus.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: wow jarhead jij drinkt dus
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
ik drink op een dag gemakkelijk 1 liter groenen thee en zeker 5 liter water, als ik iets van sport doe of wanneer het warm wordt loopt dat nog verder op.
ik moet wel goed pissen maar om over naar huis te schrijven is dit nu ook weer niet
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: Zin om écht verontrust te
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
waarom doen ze in de VS nog zo veel onderzoek naar het perfekt chemische wapen als we de koe hebben
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING