hllo ik ben een beginner
en ik ben al 1 maand ofz aan het trainen met armen buik borts schouder .. spieren
weet iemand een goed training schema voor mij
alvast bedankt
staan er genoeg op dit forum. Kijk eens wat rond en leer meer over krachttraining. Je lichaam is zo sterk als de zwakste spier, train daarom je gehele lichaam.
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
yep, ik heb onlangs ook nog men nieuwe scheme gepost( ergens met de titel: tijd voor een nieuw scheme, comentaar en hulp gevraagd)
ben geen profesional, dus ik denk dat je mits enkele aanpassingen het wel zal kunnen gebruiken.
en inderdaar, vergeet niet alle spieren in meer of minder mate te verzorgen, accenten leggen kan geen kwaad, maar ganse spiergroepen links laten liggen is geen goed idee.
--
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
staan er genoeg op dit
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
staan er genoeg op dit forum. Kijk eens wat rond en leer meer over krachttraining. Je lichaam is zo sterk als de zwakste spier, train daarom je gehele lichaam.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
en train je benen!
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
en train je benen!
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
yep, ik heb onlangs ook nog
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
yep, ik heb onlangs ook nog men nieuwe scheme gepost( ergens met de titel: tijd voor een nieuw scheme, comentaar en hulp gevraagd)
ben geen profesional, dus ik denk dat je mits enkele aanpassingen het wel zal kunnen gebruiken.
en inderdaar, vergeet niet alle spieren in meer of minder mate te verzorgen, accenten leggen kan geen kwaad, maar ganse spiergroepen links laten liggen is geen goed idee.
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING