Als je zwaarder je buikspieren wil trainen zal je ofwel zwaardere oefeningen moeten zoeken en/of je intensiteit verhogen en/of de oefeningen uitvoeren met extra gewicht voor meer weerstand.

Plaatselijk vet verbranden kan enkel via inspuitingen met chemische vloeistoffen.
Ik raad je aan om gewoon op je voeding te letten (niet minder eten, maar gezonder eten) en elke week 3 x 30min te joggen.

Maar infeite raad ik je aan om niet enkel buikspieren te trainen, train heel je lichaam, stel een voedings- en traingsschema samen en je zal veel meer tevreden zijn met het resultaat!

nee je mag niet elke dag trainen tenzij je een gevorderde bodybuilder met een heel goede aanleg bent.

Je zal altijd vet verliezen over héél je lichaam, maakt niet uit welke oefening je doet.

Ok bedankt voor de informatie.

Ik zal dus maar voort doen zoals ik bezig ben.

Op het moment doe ik om 2 dagen genoeg sit ups en dunno hoe de oefening heet boven lichaam stil en benen altijd in een hoek van 90° laten komen +

pompe tot dat ik echt nemeer kan heel traag niet vlug zodat de spieren goed worden gebruikt.

Als ik dat nu een 2 maanden gedaan heb ben ik van plan om de rest te gaan trainen hier in de sport school in de buurt.

Ik heb nog 1 andere vraag eigelijk met sit ups. als ik naar boven kom blijf ik effe boven tot dat het begind te branden in men buikspieren en dan kom ik trug ik denk dan dat de spier harder zen werk moet doen, ben ik juist of fout ?

Ok bedankt, me die info ben ik veel mee.

nog een laatste: ik adem in als ik neer lig en als ik dan omhoog kom adem ik uit, wanneer ik omhoog ben blijf ik ff boven zodat het wa begind te branden.