NavigatieGebruikersloginZoeken |
geen spierpijnIngediend door joah op Zat, 12/01/2008 - 18:33.
yo, ik ben nu net 2 weken begonnen met powertraining (3x per week) in een gym en ik vroeg me af of het normaal is dat ik nu geen spierpijn heb want ik heb nog nooit met gewichten enzo getraind... Is het beter dat je traint tot je spierpijn hebt of maakt dat eigenlijk niets uit? Wat ik me ook nog afvroeg is vanaf wanneer je eigenlijk verandering gaat zien in je spieren..? thanks. grz, Zat, 12/01/2008 - 18:33
|
Je moet niet afgaan op
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Je moet niet afgaan op spierpijn.
Ik zou trouwens niet hoe je zou moeten 'trainen tot je spierpijn hebt'. Die komt namelijk pas een hele tijd na je training opzetten.
Als je goed traint en eet, zou je na een maand of twee toch wel wat verandering moeten beginnen zien. De periode daarvoor - of je nu naar spiermassa of -kracht toe traint - zal je vooral aan kracht winnen...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
oké, bedankt !
Niet Actief
Punten: 7
Aangesloten: 12 Jan 2008
oké, bedankt !
ik vraag me eigenlijk al een
Niet Actief
Punten: 54
Aangesloten: 28 Sep 2007
ik vraag me eigenlijk al een tijdje het omgekeerde af. ben al meer dan een half jaar bezig. als ik van mezelf vind dat ik goed getraind heb, ben ik altijd een beetje stijf.
niet dat het me stoort maar train ik dan te hard? of geldt het "no pain no gain" principe hier?
sommige mensen hebben meer
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
sommige mensen hebben meer "last" (alhoewel ik het zelf wel een prettig gevoel vind
) van stijfheid dan anderen
al dan niet stijf zijn zegt voor zover ik weet niets over of je te hard/niet hard genoeg getraind hebt.
Ikzelf ben bijvoorbeeld enkel stijf als ik een tijdje niet getraind heb of een nieuwe oefening gedaan heb, iemand die ik ken is na elke training sowieso stijf.
Bstrong log
ok! merci
Niet Actief
Punten: 54
Aangesloten: 28 Sep 2007
ok!
merci
Als ik geen spierpijn heb
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Als ik geen spierpijn heb train ik de volgende keer gewoon harder...
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
ik heb om de 2 weken
Niet Actief
Punten: 168
Aangesloten: 15 Dec 2007
ik heb om de 2 weken spierpijn. ik verhoog me gewichten om de 2 weken en dan overtrain ik lichtjes en krijg ik wel wat spierpijn , de trainingen die erop volgen word ik altijd minder stijf en op het einde vd 2e is het gedaan en is het ene lichte training. Dan begint het zootje opnieuw maar dan zwaarder
blijve volhoude