NavigatieGebruikersloginZoeken |
Last bij triceps-training
Ingediend door poesje op Woe, 26/12/2007 - 23:41.
Hallo, bij het trainen van triceps heb ik last aan mijn linkerarm. Vrij veel last zelfs. De last treedt vooral op bij de meeste triceps extension oefeningen, behalve bij de pronated triceps extension. Ook bij tate press heb ik last. Als er iemand suggesties heeft, graag, want ik zou graag die andere triceps oefeningen doen, die lijken me zeer interessant. michael Woe, 26/12/2007 - 23:41
|
in elk geval de oefeningen
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
in elk geval de oefeningen waarbij je er last van hebt niet meer doen, en de oefeningen waar je het helemaal niet mee merkt kan je wel voorzichtig blijven doen. zolang je maar stopt zodra deze ook pijn gaan doen.
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
Als er een beentje
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006
Als er een beentje uitspringt, is er iets mis met je arm of met je uitvoering.
Ik zou beide controleren.
Work Like Slaves, Eat Like Kings
Had je het vroeger ook al?
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Had je het vroeger ook al? Heb je al geprobeerd eens heel goed op te warmen voor je aan de zware sets begint?
Ik heb bij tricepstraining ook last van mijn ellebogen, maar goed opwarmen lost het probleem bij mij op...
Anders heb je misschien last van een onsteking o.i.d. In dat geval is enkele weken relatieve rust de boodschap.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Vroeger had ik het ook al
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 17 Nov 2005
Vroeger had ik het ook al ja, maar toen stopte ik gewoon met de pijnlijke oefeningen. Goed opwarmen helpt enkel bij die pronated triceps extension, als ik die oefening doe zonder op te warmen, heb ik ook bij die oefening een probleem. De anderen blijven zeer doen.
Ik veronderstel ook dat er iets mis is met mijn linkerarm, maar in het dagelijkse leven heb ik er geen problemen mee. Is wel spijtig maar ik zal de andere oefeningen voorzichtig blijven doen.
Bedankt voor de reacties!
michael
stop in ieder geval met die
Niet Actief
Punten: 168
Aangesloten: 15 Dec 2007
stop in ieder geval met die oefening te doen , ik zou zelfs mijn triceps training helemaal stopzetten , ga mis is naar de dokter fzo en vraag of het kwaad kan , want het kan zijn dat je je elleboog gewricht aan het verklooien bent door slechte uitvoering of 1 of andere afwijking fzo , want als er een botje uitspringt zou je veel pijn moeten hebben
google eens en kijk hoe je elleboog er zou moeten uitzien
blijve volhoude
bedankt voor de reactie! Je
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 17 Nov 2005
bedankt voor de reactie!
Je ziet er echter niets van aan de buitenkant. Ik ben dus een volledig normale jongen.
Ik ben niet van plan om te stoppen met triceps training, maar inderdaad, als ik nog eens bij de dokter kom, ga ik er wel iets van vermelden.
Ik vrees alleen dat er dan weer platen genomen moeten worden en daar heb ik allemaal geen zin in omdat het me echt niet hindert bij mijn normale activiteiten
Ik weet niet of je moet
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik weet niet of je moet stoppen. Pijn betekent niet per se dat er iets mis is...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ik deed vroeger ook geen
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
ik deed vroeger ook geen tricep oefeningen omdat ik altijd zeer had en het was alsof mn elleboog het niet aankon. Nu heb ik mn oefening gevonden en vorderen de triceps zeer goed
http://images.helisports.nl/marcy/premier/premier-tricepspushdown.jpg
vanuit die stand strekt de man z'n armen en terug, heb je deze al geprobeerd?
hmm nee nog niet geprobeerd,
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 17 Nov 2005
hmm nee nog niet geprobeerd, maar ik ben ook één van die thuis-trainers. Zo een machine heb ik niet tot mijn beschikking maar ik zal eens nadenken of ik een gelijkaardige oefening kan maken!
bedankt!
Quote: Ik weet niet of je moet
Niet Actief
Punten: 31
Aangesloten: 24 Aug 2007
Als er een botje uit je arm springt zal dit ook wel geen goed teken zijn
Meestal is pijn wel een teken dat je lichaam zegt dat er iets mis is en dat je moet stoppen. Het is natuurlijk wel zo dat bijvoorbeeld stijf zijn een soort pijn is die totaal geen kwaad kan maar het wil zeggen dat er een beschadiging was en dat die herstelt moet worden. Ik denk dus wel dat als je pijn hebt er meestal wel iets mis is.
Maar je kan wel de oefeningen doen die geen pijn doen want daar forceer je tenslotte toch niets mee. Je kan het misschien wel een beetje rustiger aan doen en inderdaad bij gelegenheid eens bij de dokter passeren.
Hij zegt dat het voelt alsof
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Hij zegt dat het voelt alsof er een beentje uitspringt.
Natuurlijk is dit een redelijk delicaat onderwerp. Ik wil dus ook de laatste zijn om je af te raden naar de dokter te gaan als er iets mis is. Maar ik weet dat ook mijn ellebogen pijn doen (veel zelfs, toen ik jonger was) bij het uitvoeren van tricepsoefeningen. Maar natuurlijk kan niemand van ons zeggen wat je precies moet doen, want we kunnen niet weten wat er aan de hand is...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
over triceps gesproken
over triceps gesproken ik heb vraag,
word de biceps gebruikt bij het gewoon pompen of alleen maar de triceps?en waarom?
als je je biceps zou
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
als je je biceps zou gebruiken, zou je jezelf naar de grond trekken met de snelheid van de zwaartekracht + een snelheid die je biceps creëert. Dat lijkt me niet zo gezond voor je neus
Bstrong log
of je kin als die meer
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
of je kin als die meer vooruit steekt dan de neus
neen maar effe over die pijn in de elleboog streek ... ik heb dat met de french press als ik onmiddelijk zwaar ga . welke oefening is dit bij jullie ?
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: of je kin als die meer
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ook french press, maar one arm horizontal dips zijn ook pijnlijk.
Onlangs heb ik een cheat rep uitgevoerd aan het einde van mijn laatste french press set, met een zeer zwaar gewicht (voor mij was het alleszins zwaar). En nu ga ik jullie een tip geven: als je zoiets doet (ik maakt een klein sprongetje), spán dan je triceps zo hard mogelijk!
Cheat reps dienen met volle concentratie uitgevoerd te worden!
Ik deed dat niet, met als gevolg dat de barbell niet omhoog kwam (die bleef lekker hangen), maar mijn ellebogen kwamen wel redelijk hard omhoog.
--> Krak! <--
(Sorry voor het off-topic stukje.
)
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot