De creatine van de apotheek is niet speciaal beter! Enkel veel duurder.
Deze creatine bijv is beter koop en zeker niet slechter !
http://www.bodystore.nl/creatine_monohydrate/creatine_monohydrate.php

En over het lapje vlees ben ik niet echt akkoord je hebt gelijk daar zit idd ook creatine in maar de creatine waar het hier over gaat wordt veel beter opgenomen door je lichaam en heeft meer effect ik spreek uit ervaring.
En Creatine is nog altijd natuurlijk blijven want het bestaat uit lichaams eigen stof.
Gr

alvast dank u voor jullie reacties ik denk dat ik tog zal gaan voor de creatine die ze verkopen in decathlon
Zouden jullie er direct mee beginnen of zou ik best nog effen wachten ermee ??

Ik heb net nieuw schema opgemaakt om 3x te trainen per week en zou
en creatine nemen met een
-opbouwfase van : 4x5gr per dag
-onderhoud fase van : 3x3gr per dag
of is het niet voldoene of teveel?

Ik train al een eindje met losse dumbells maar niet echt serieus en regelmatig maar ben vanaf vantweekend besloten om het echt serieus te doen. dus al beginen met creatine of nog ff wachten?

Ethyl ester is idd veel beter ! maar dat ga je serieus in prijs voelen.
En tis ongeveer zoiets ja van 10Gr oplaad fase, persoonlijk zie ik het nut er niet van in. En indien je je toch eraan wilt houden er staat voldoende instructies op de bijsluiter. En ik zou dadelijk beginnen met het innemen ervan. En het beste is op nuchtere maag.
Ik neem 's morgens op nuchtere maag en dan 's avonds na het traine nog ééns en dit doe ik met en tas fruitsap.

welke reactie geeft creatine dan op de spieropbouw?

dus is echt voor de spieropbouw bedoeld en geen gewichtstoename of dergelijke ?
en waar zou ik dan die pillekes vinde

ja ok dat wel daar moet ik je gelijk ingeven , maar zolang het maar spieren zijn kan dat geen kwaad

oei ja dan is dit niet aan te raden moet es googlen het kan dit wel stimuleren

kwil zeker geen reclame maken, maar als je gespecialiseerde winkel wil, ik weet een zijn in brugge, moet maar laten weten als je het andres en de naam wil hebben

ohja, en er dan nie vergeten bij te zeggen dat je door mij gezonden bent, dan krijg ik 10% korting op volgende aankoop

Ok kzal morgen pas mijn lange barbell gaan halen, kzal dan de week mijn schema eens uitvoeren en kijken hoe het verloopt met de oefeningen en dan kijken volgend weekend voor het gebruik van creatine..
Ik weet al een speciaal zaak zijn hier niet ver van.

Dank u voor al jullie reacties

waarom alemaal suplementen nemen als het natuurlijk ook alemaal kan. ikzelf ben er geen voorstander van: je kan aan net hetzelfde effekt komen zonder, al duurt het wat langer.
en moest men zonder op een gegeven moment geen vooruitgang meer maken dan is dit volgens mij het signaal van het lichaam dat het op zijn natuurlijk maximum zit.

Creatine is een natuurlijk product het zit evenzeer in je lichaam. En sommige mensen maken sowieso minder creatine aan als een ander persoon dus waarom niet creatine in poedervorm in nemen het is niet alsof je met deka of anabolen bezig bent.
En zeker als je meerdere sporten uitvoert kan creatine een goed middel zijn om je terug wat opweg te helpen.
Maarja ieder zijn eige mening

Ben je zeker dat je geen reclame maakt, want daar lijkt het anders wel op. Ik kan je niet kwalijk nemen dat je op zoek gaat naar voordelige 'zaakjes', maar het is wel duidelijk dat de voordelen die je bij de winkel verdient je objectiviteit geen goed kunnen doen.

Tja, tenzij je de supplementen zelf test, kan je nooit zeker zijn of er niks van anabole steroïden inzit.

Anderzijds. Als je naar een min of meer fatsoenlijke winkel gaat, is de kans redelijk klein dat je daar erg 'onzuivere' supplementen krijgt. En dan nog: van een beetje testosteron ga je niet dood, je lichaam maakt het immers zelf aan!

Nu, dat een arts volledig tegen anabole steroïden gekant is, mag niet verwonderen. Hij/zij dient immers steeds te handelen met het oog op gezondheid, terwijl steroïden voornamelijk ongezonde effecten kunnen hebben.
Maar langs de andere kant bestaat er naar mijn weten geen echt sluitend bewijs van de schadelijkheid van anabole steroïden bij medisch verantwoord gebruik (met als belangrijkste voorwaarden: dosering en periodisering). (Ik zeg dit laatste alleen maar om duidelijk te maken dat je iets niet zomaar moet afschrijven omdat het illegaal en eventueel zeer ongezond of zelfs dodelijk is.)

Ik redelijk veel...

bezorgen is altijd lastig als er niemand thuis is. Het enige verschil is dat je dan nog moet betalen