NavigatieGebruikersloginZoeken |
Hoe train je zonder atributenIngediend door BurnedStijn op Woe, 05/12/2007 - 19:55.
Ben 14 jaar en wil mijn borst-arm - en beenspieren trainen maar hoe doe je dit het best zonder atribute (bank, halters,...) Alvast bedankt Woe, 05/12/2007 - 19:55
|
Hoe train je zonder atributen?
Niet Actief
Punten: 81
Aangesloten: 06 Jun 2007
Als gewichten kan je flessen water nemen, of mss. je boekentas vol boeken steken je kan ook stenen gebruiken en er zijn nog zoveel dingen gebruik gewoon je fantasie..
Als bench press bankje gebruikte ik zelfs men nachtkastje om op te liggen
Grtsz Simon
met push-ups , sit-ups en
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
met push-ups , sit-ups en dippen tussen 2 stoelen als je internet gewend bent en engels kan volgende intypen in google : ' bodyweight training ' genoeg materiaal hoor
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
op
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
op http://www.rosstraining.com/ zal je heel wat filmpjes kunnen vinden van training zonder echt fitnessmateriaal, maar met alledaagse dingen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
http://youtube.com/watch?v=J6
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
http://youtube.com/watch?v=J6JvhCTjicY
http://youtube.com/watch?v=kX2M-kb-TIE
bij die eerste video gebruikt hij één dumbell
de tweede kan je gerust zonder materiaal na-apen
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: http://youtube.com/watch?v=J6
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
vind persoonlijk dat je geen goede keuzes hebt gemaakt que video's. Ross heeft veel betere trainingen waar echt geen materiaal aan te pas komt. Voor deze filmpjes heb je toch nog aardig wat materiaal nodig.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
bwa kvind die oefening zelf
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
bwa kvind die oefening zelf leuk ^^ bekijk ze gewoon allemaal
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
dat is iets anders. je hebt
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
dat is iets anders. je hebt er alleen wel veel spullen voor nodig
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
ach, een springtouw, iets om
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ach, een springtouw, iets om op te kloppen (een matras tegen de muur in mijn geval), een blokje om die powerovers op te doen, en iets om een ab rollout mee te doen (ik gebruik nu een dumbell maar vroeger een skateboard) is allemaal wel gemakkelijk te vinden
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
dat is misschien wel waar
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
dat is misschien wel waar maar ik train zelf ook nog wel eens tijdens mijn vakantie. Dan heb ik niet de mogelijkheid om mijn gewichten, springtouw en skatebord mee te nemen. Ik ben wel van mening dat je ook nog wel iets kan bereieken met kniebuigingen en lunges zonder gewichten.
vind zelf het filmpje van de push-ups waarbij hij drie maal klapt erg indruikwekkend. Kom zelf maar aan twee keer klappen voordat ik me weer moet opvangen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
volledig mee eens, pistols
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
volledig mee eens, pistols is ook een goed beenoefening waarbij je niets nodig hebt btw
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
al zijn pistols voor de
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
al zijn pistols voor de meeste mensen niet te doen. Zijn namelijk erg zwaar voor een beginner/ iemand die geen ervaring heeft in het trainen met gewichten.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
dan pakken ze maar een
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
dan pakken ze maar een deurklink vast waarmee ze zich moeten behelpen
ik heb het geleerd bij de judo lang voor ik begon met powertraining, dat was met een spotter die je omhoog hielp als het niet lukte.
en in het begin enkel de neerwaartse fase doen zal je kracht in je benen ook snel laten stijgen totdat je je ook weer omhoog kan duwen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Boeken van Ross kopen is de
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Boeken van Ross kopen is de boodschap. Kleine investering ($105 --> kleine €70) voor zijn 'package deal'. Drie boeken en een DVD. Écht de moeite, vooral voor mensen die niet volledig te vinden zijn voor klassieke krachttraining.
Ik overdrijf niet als ik zeg dat die 'package deal' de beste trainingsinformatie bevat die ik ooit ben tegengekomen.
Tot dusver een beetje reclame.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
http://www.coopersguns.com/vi
Niet Actief
Punten: 131
Aangesloten: 16 Jan 2008
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
staan verschillende oefeningen uitgelegd, ook oefeningen zonder atributen