Dit dieet is volgens mij vooral slecht voor de portefeuille Waarom deze brol binnenwerken?? Koolhydraten bijna puur suiker: wisselende bloedsuikergehalte waardoor je erg zin zal krijgen om te snacken, en natuurlijk niet bijster gezond. Bovendien slechts 430 kcal voor TWEE maaltijden, met daarbij een warme maaltijd van misschien 600-1000 kcal? Uithongering is dat: je verliest spiermassa, én van het moment dat je stopt met deze "brol" kom je dubbel en dik aan (want je zet je lichaam in spaarstand. (zelfs voor vrouwen stellen ze vaak een absoluut minimum van 1200 kcal per dag, ikzelf moet wel naar 1400-1500 per dag om af te vallen, maar ik ben vrouw, én heb een verneukt metabolisme )

Je moet gewoon 5 of 6 maaltijden per dag binnenkrijgen, met complexe koolhydraten (met mate), gezonde vetten (met mate), en voldoende eiwitten. Kwestie van hoeveelheden: daarvoor moet je volgens je gewicht enz een je basisbehoefte uitrekenen in kcal per dag.

de supplementen van herbalife zijn volgens mij niet slechter of beter dan anderen, alleen veel duurder.
de voedingsadviezen van deze mensen moet je echter niet volgen.
Herbalife werkt met een gelaagd systeem van distributers. Dit betekent dat mensen de spullen kopen van de distributer die boven hen staat, en dit dan verder verkopen om winst te maken. Over voeding weten ze echter niet veel, buiten een paar lessen die ze er over krijgen die imo niet veel voorstellen. Hun enige belang is met andere woorden supplementen verkopen aan de hand van een volgens hen gezond voedingsschema.

Een goed voedingsschema bestaat uit 5-6-7 maaltijden per dag en genoeg VAST voedsel. Als je slechts 3 keer eet en 2 daarvan zijn shakes... niet goed.

jammer genoeg moet ik wegens een aanslepend ongemak ter hoogte van men zitvlak( heb daar reeds 2 absessen laten wegnemen en mischien heb ik weer prijs) moet men gewicht van de docter fiks omlaag, dit om de wrijving en druk ter hoogte van de probleemzone te verminderen.

6 maaltijden per dag is moeilijk haalbaar wegens school.
wat is eigenlijk het belangrijkste voor opbouw van spieren: caloriën of proteinen? is het niet mogelijk door hoge iname van eiwitten en te blijven doortrainen mijn spiermassa op pijl te houden en toch minder caloriën binnen te nemen om zo af te vallen.
ik weet dat ik mischien onzin vertel, maar ik zou het echt niet weten.

heb je geen pauze op school? ik zit ook nog op school, maar haal toch makkelijk 6 maaltijden per dag, sochtends/ 1e pauze(10 uur) 2e pauze(12 uur), soms 3e pauze(3 uur) en zodra ik thuis kom iets eten, avond eten en voor 't slapen nog iets. Kcal levert energie aan je lichaam, dus hoe minder je hier van binnen krijgt hoe moeilijker het wordt om een training volledig door te komen. proteinen zorgen inderdaad voor spieropbouw en minder spierverlies. www.infotalia.be/nl/slank/bmr_basalmetabolirate.asp kan je ongeveer je BMR, aantal calorien per dag berekenen. verder om af te vallen is het juist beter om aan krachttraining te (blijven)doen, aangezien je meer spiermassa krijgt en meer spieren verbranden meer calorien in rust, en dit aanvullen met cardio zal goede resultaten geven.

Opbouwen naar zes maaltijden! Dat vraagt wat aanpassing, maar als je het rustig aan doet, is het helemaal niet moeilijk.

En lees 'Burn the Fat, Feed the Muscle'!!!!!!!!

http://rapidshare.com/files/36796242/Tom_Venuto_-_Burn_the_Fat__Feed_the_Muscle.pdf

Je lichaam fatsoenlijk behandelen is niet zo moeilijk, maar het vraagt wat studie, experiment en moeite!