Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
ik zie in zn profiel dat het met een machine is, dus afhankelijk van wat voor machine het is, is het moeilijk te zeggen of dit al dan niet veel is
maar als je plots verhoogt hebt, heb je je spieren een nieuwe impuls gegeven, en daar kunnen ze dus wel vrij lang stijf van zijn. Waarschijnlijk wordt het de 3de dag al beter.
Verder trek ik mij op aan een baar en train eveneens met een toestel dat werkt met tegengewicht, hoe lager het gewicht, hoe groter de weerstand.
vandaar het brandend gevoel -- het effect van de oefening.
Wat denk je mate.
thks
wat denk je van de oefening :
mij optrekken aan een stang dit zou toch goed moeten zijn voor de biceps
heb weinig zware gewichten in mijn club ter beschikking.
wat denk je van de oefening :
heb weinig zware gewichten in mijn club ter beschikking.
heb je geen halters in je club? kan je 5*10kg eraan hangen heb je toch een aardig gewicht, veel voor biceps trouwens. en heb je dat ook niet zoek dan een andere club, een beetje club moet toch minstens tot de 30/40kg dumbells gaan en een heleboel schijven hebben.
optrekken is een goede oefening voor je rug, je biceps worden wel meegetraind maar als dit je zwaarste oefening is zonder machines eenmaal een beetje getrained zal deze oefening niet genoeg stimulans geven voor groei. ik spreek nu uit ervaring(voor zover ik die heb) in de eerste paar weken is het nog een beetje zwaar, maar bij mij werdt het steeds makkelijker om 10 herh te doen. uiteindelijk heb ik ook weer extra gewichten aan me moeten hangen om toch nog te blijven groeien.
--
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
ik ken mensen waarbij je alle aders kan zien, dat wil niet zeggen dat ze goed getraind zijn. Ik geef persoonlijk de voorkeur aan losse gewichten of kabels. Dit zorgt ervoor dat je lichaam zich moet stabiliseren en niet de beweging van een machine moet volgen.
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
na een kleine week rust geen brandende biceps meer
zie toch kleine adertjes wat volgens mij wijst op de ontwikkeling niet.
mijn polo's spannen toch meer ter hoogte van mijn biceps.
na een kleine week rust geen brandende biceps meer
zie toch kleine adertjes wat volgens mij wijst op de ontwikkeling niet.
mijn polo's spannen toch meer ter hoogte van mijn biceps.
precies wa ne koppige gij he
aders al dan niet zien heeft te maken met BF% en gewoon de ligging van uw aders.
Het feit dat er bij veel BB'ers aders te zien zijn is het gevolg van hun droogstaan & de spieren die meer plaats innemen.
Het is wel zo dat spierweefsel meer energie en zuurstof nodig heeft dan vetweefsel waardoor er meer bloedvaten zullen aangesproken worden.
En als ge nu nog ene keer uw aders als een maatstaf voor een goed ontwikkelde biceps vernoemt, dan ben ik genoodzaakt Batman te bellen.
gevoel van stijfheid? dat
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
gevoel van stijfheid?
dat lijkt me vrij normaal ja..
Bstrong log
35 kg al? Da's snel! Ben je
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
35 kg al? Da's snel! Ben je zeker dat je niet teveel cheat? (Niet dat dit iets te maken heeft met het 'branderige gevoel'.
)
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ik zie in zn profiel dat het
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
ik zie in zn profiel dat het met een machine is, dus afhankelijk van wat voor machine het is, is het moeilijk te zeggen of dit al dan niet veel is
maar als je plots verhoogt hebt, heb je je spieren een nieuwe impuls gegeven, en daar kunnen ze dus wel vrij lang stijf van zijn. Waarschijnlijk wordt het de 3de dag al beter.
Bstrong log
inderdaad train ik met een
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 15 Sep 2007
inderdaad train ik met een biceps curl machine.
Verder trek ik mij op aan een baar en train eveneens met een toestel dat werkt met tegengewicht, hoe lager het gewicht, hoe groter de weerstand.
vandaar het brandend gevoel -- het effect van de oefening.
Wat denk je mate.
thks
Dat je dringend die machines
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Dat je dringend die machines maar zo moet laten en gewoon barbell of dumbells moet gebruiken
Wat DMX zegt!
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Wat DMX zegt!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
wat denk je van de oefening
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 15 Sep 2007
wat denk je van de oefening :
mij optrekken aan een stang dit zou toch goed moeten zijn voor de biceps
heb weinig zware gewichten in mijn club ter beschikking.
Quote: wat denk je van de oefening
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
heb je geen halters in je club? kan je 5*10kg eraan hangen heb je toch een aardig gewicht, veel voor biceps trouwens. en heb je dat ook niet zoek dan een andere club, een beetje club moet toch minstens tot de 30/40kg dumbells gaan en een heleboel schijven hebben.
eenmaal een beetje getrained zal deze oefening niet genoeg stimulans geven voor groei. ik spreek nu uit ervaring(voor zover ik die heb) in de eerste paar weken is het nog een beetje zwaar, maar bij mij werdt het steeds makkelijker om 10 herh te doen. uiteindelijk heb ik ook weer extra gewichten aan me moeten hangen om toch nog te blijven groeien.
optrekken is een goede oefening voor je rug, je biceps worden wel meegetraind maar als dit je zwaarste oefening is zonder machines
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
kop een dipriem en je kan
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
kop een dipriem en je kan zolang blijven optrekken als je wilt. Hang aan mijn riem maximaal 20 kg en het gaat perfekt.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: kop een dipriem en je kan
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 15 Sep 2007
is curl machine dan niet goed ?
zie toch al goed de ader in mijn biceps
ik ken mensen waarbij je
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
ik ken mensen waarbij je alle aders kan zien, dat wil niet zeggen dat ze goed getraind zijn. Ik geef persoonlijk de voorkeur aan losse gewichten of kabels. Dit zorgt ervoor dat je lichaam zich moet stabiliseren en niet de beweging van een machine moet volgen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: Quote: kop een dipriem en je kan
Niet Actief
Punten: 89
Aangesloten: 29 Aug 2007
lol
Go hard or go home!
Quote: Quote: Quote: kop een dipriem en je kan
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 15 Sep 2007
waarom zeg je dat ?
Quote: Quote: Quote: Quote: kop een dipriem en je kan
Niet Actief
Punten: 89
Aangesloten: 29 Aug 2007
omdat de ader in je biceps zien weinig of niets te maken heeft met een goed ontwikkelde biceps he
Go hard or go home!
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: kop een dipriem en je kan
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 15 Sep 2007
Ah dat wist ik niet. De meesten in de sportschool die goed ontwikkelde biceps hebben zie je de ader vandaar
biceps
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 15 Sep 2007
na een kleine week rust geen brandende biceps meer
zie toch kleine adertjes wat volgens mij wijst op de ontwikkeling niet.
mijn polo's spannen toch meer ter hoogte van mijn biceps.
Quote: biceps
Niet Actief
Punten: 89
Aangesloten: 29 Aug 2007
precies wa ne koppige gij he
aders al dan niet zien heeft te maken met BF% en gewoon de ligging van uw aders.
Het feit dat er bij veel BB'ers aders te zien zijn is het gevolg van hun droogstaan & de spieren die meer plaats innemen.
Het is wel zo dat spierweefsel meer energie en zuurstof nodig heeft dan vetweefsel waardoor er meer bloedvaten zullen aangesproken worden.
En als ge nu nog ene keer uw aders als een maatstaf voor een goed ontwikkelde biceps vernoemt, dan ben ik genoodzaakt Batman te bellen.
Go hard or go home!