NavigatieGebruikersloginZoeken |
One Arm Rows?
Ingediend door Steiner op Ma, 08/10/2007 - 21:09.
Hey! Vorige training bij het uitvoeren van mijn one arm rows begon ik mij vragen te stellen over de uitvoering! Hoe moet hij? * Halter tot op hoogte van de schouders brengen, naast het lichaam Hartelijk Dank! Ma, 08/10/2007 - 21:09
|
probeer de halter naar je
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
probeer de halter naar je navel te trekken. ellebogen zo dicht mogelijk bij het lichaam houden
Bstrong log
Steiner
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Wat wil je accentueren? ?
Als je de dumbbell richting onderbuik trekt en je armen dicht bij je romp houd dan accentueer je de lats. Trek je de dumbbell richting borst en laat je je armen wijd gaan, dan verschuif je het accent meer naar het gebied rondom je schouderbladen (midden trapezius en rhomboids). Trek je de dumbbell richting keel dan gaan de achterste koppen van de schouder een grotere rol spelen.
Voor ieder wat wils dus
Nog een tip. kijk over de tegenoverliggende schouder, dit voorkomt draaien met je romp.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I