NavigatieGebruikersloginZoeken |
Invloed van onmiddelijk in bad gaan na de training ?
Ingediend door Nick88 op Zat, 08/09/2007 - 11:31.
Het is misschien een ver gezochte vraag maar ik zit er mee in mijn hoofd, hopelijk kan iemand me verder helpen. Zat, 08/09/2007 - 11:31
|
ik weet dat als je een warm
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
ik weet dat als je een warm bad neemt gelijk na het trainen dat de catabolestand ( spierafbraak) langer in stand blijft. Als het lichaam warm blijft worden wel de afvalstoffen sneller afgevoert.
Een koud bad zorgt voor het stoppen van de catabole stand maar zorgt ook voor een verminderde afvalstof verwerking.
alles heeft zijn plus en minpunten
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Je vooruitgang hangt niet af
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Je vooruitgang hangt niet af van zulke details. Het schadelijke effect van een slechte voeding of gebrekkige training is vele malen groter dan het eventuele effect van een bad na een training. Het lijkt me beter je er dan ook geen zorgen over te maken en te doen waar je je goed bij voelt.
Als een warm bad na je training je je beter doet voelen, is dat op termijn veel opbouwender (je zal meer en beter door trainen) dan dat catabole process afbouwend is...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Je vooruitgang hangt niet af
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
Jouw reply's zijn er echt altijd PAL OP! Respect
De reply's hier zijn
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 22 Aug 2007
De reply's hier zijn inderdaad altijd pal op , daarom vind ik dit zo een geweldige site, veel fatsoenlijke mensen met veel wijsheid en goede raad. Thx hiervoor
Live for the Pump
Quote: Quote: Je vooruitgang hangt niet af
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Thx!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Als je benen getraind hebt
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Als je benen getraind hebt en je neemt de trap meteen naar boven, zou dat dan ook niet nadelig zijn voor je spiergroei?
Of als je schouders getraind hebt en je shake schudt?
Rukken 24 uur na een armtraining lijkt me ook al helemaal uit den boze.
PF zwaar leven toch hé
Mijn bene train ik niet
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 22 Aug 2007
Mijn bene train ik niet buiten op de voetbal dan
Mijn schouders train ik wel maar gebruik geen shakes dus dat is ookal geen probleem :Dµ
En het rukken heb ik gelukkig ook geen last van daar heb ik een Lief voor haha
Live for the Pump
Niet trainen van de benen,
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Niet trainen van de benen, dan wordt je hier eigenlijk al niet meer serieus genomen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Onderzoek heeft uitgewezen
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
Onderzoek heeft uitgewezen dat hitte stress zoals van een bad of sauna de aanmaak van spiereiwit verhoogt. Het effect zou een week aanhouden.
Vermeld moet hierbij worden dat het om onderzoek bij ratten gaat niet exact dezelfde populatie als mensen dus.
Zoals muay thay echter zegt, doe waar je je goed bij voelt!
En qua benen trainen.. ik ken voetballers met erg massieve benen, meer trainen zou bij hen nadelig werken.
grt
Quote: Onderzoek heeft uitgewezen
Niet Actief
Punten: 89
Aangesloten: 29 Aug 2007
inderdaad, mijn stiefpa voetbalt al heel zijn leven en zijn kuiten zijn meer ontwikkeld dan de kuiten van mijn gym owner.
Go hard or go home!
Quote: Onderzoek heeft uitgewezen
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Verklaar je nader...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik denk dat hij bedoelt dat
Niet Actief
Punten: 89
Aangesloten: 29 Aug 2007
Ik denk dat hij bedoelt dat ze dan misschien hun benen overbelasten / minder explosief maken of zo
Go hard or go home!
Het hangt er natuurlijk wat
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
Het hangt er natuurlijk wat vanaf hoe je juist traint. Maar als ze aan massa zouden winnen zouden ze aan lenigheid verliezen. Wat overigens geldt voor de meeste spiergroepen.
Quote: Niet trainen van de benen,
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 22 Aug 2007
Ik voetbal aan redelijk hoog niveau ik train 4x in de week dan nog in het weekend wedstrijd en dan op school doe ik nog 2u aan atletiek dus zou ik nu mijn benen nog gaan traine tijdens het fitness zou ik geen goed doen en mij benen zijn gespierd ik voetbal al sinds 6 jarige leeftijd Kameraden traine hun benen op de fitness en komen niet eens in de buurt.
Live for the Pump
Quote: Het hangt er natuurlijk wat
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
http://nl.youtube.com/watch?v=S5yYn__6DdA
Yeah, sure...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: Het hangt er natuurlijk wat
Niet Actief
Punten: 89
Aangesloten: 29 Aug 2007
Go hard or go home!
of course
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 15 Sep 2007
of course
hmmm er zijn onderzoeken
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
hmmm er zijn onderzoeken geweest waarbij de bodybuilders met "gewone" mensen werden vergeleken. Ze scoorden vergelijkbaar op de verschillende onderdelen. krachttraining maakt je niet minder lenig.
Zou hardlopen niet vergelijken met krachttraining voor je benen. Krachttraining kan je nog een stuk sneller maken indien je verstandig traint.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: hmmm er zijn onderzoeken
Dan hebben we verschillende onderzoeken gelezen want ik ken nogal wat onderzoeken die uitgewezen hebben dat bodybuilders en zelfs krachtsporters een beduidende hoeveelheid rotatiecapaciteit van onder andere schouders en benen verliezen.
En zo'n filmpje is natuurlijk leuk, maar helaas slechts een weinig wetenschappelijk...
En het is tevens inderdaad zo - als ik al zei - dat je met juiste training sneller kan worden.
gtz Jim
ik snap je standpunt. Het is
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
ik snap je standpunt. Het is ook lastig als je je eigen rug niet goed meer kan krabben. Dit is niet omdat ze minder lenig zijn, de spieren zitten gewoon in de weg.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Ik zal zelfs eens wat
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik zal zelfs eens wat straffers zeggen: bodybuilders zijn zelfs leniger dan andere mensen.
Het is namelijk zo dat om lenig te zijn, je spieren een zekere kracht moeten hebben (hoe sterker de spier, hoe minder gevaar bij uitrekking; je kan een sterke spier immers steeds opnieuw samentrekken, terwijl dat niet zo is voor een zwakke spier).
Lenigheid is niet iets dat te maken heeft met de absolute lengte van je spieren (spieren zijn heel lang, indien ze volledig uitgerokken zijn). Maar omdat je lichaam zwakker wordt vanaf een bepaalde uitrekking van een spier (denk er maar aan hoe ongemakkelijk een split zou kunnen zijn, niet echt een veilige positie), voorkomt het dat spieren verder rekken dan strikt noodzakelijk. Of je spieren nu dikker worden of niet heeft niks met dat lichaamsreflex te maken.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot