Dit is de volgorde
-Trainen ongeveer 3 maal de week om gewoon te worden aan bewegingen tot 6 maand
-trainen 5 keer de week gewicht opbouwen
-max bereikt, meer op voeding letten zien genoeg eiwitten en koolhydraten, desnoods om tijd te winnen met shakes.
-als je dan max uitgehaald heb kun je met supplementen zoals creatine beginnen
-als ge dan niemeer vooruit gaat en je wil nog meer naar semi legale, bv prohormonen die in amerika legaal zijn
-en als laatste natuurlijk de anabolen maar enkel als je van jezelf weet dat je heel veel aanleg hebt en er verder in bodybuilding op top niveau wil gaan.

Supplementen werken wel maar het zijn geen wondermiddelen. Als je geen tijd hebt om strak voedingsschema elke dag te bereiden zijn voedingssupplementen interessant.

Creatine heeft bv. wel degelijk heel veel effect maar niet bij iedereen. Ik ben der heel content van, zeker geen geldverspilling en zeker niet duur!

Tuurlijk zijn die mannen die voedingssupplementen promoten niet groot geworden door die producten maar dat is bij alle reclame zo.

kleine vergelijking: geld da ne maat van mij ongeveer 3 maandelijks aan supplementen uitgeeft....90 euro, geld dat ik op jaarbasis aan supplementen uitgeef....o euro. En bij dieje maat heeft da dan ook nog nauwelijks effect. Nu hebben ze hem nog wijsgemaakt dattem die shakes 3à4 keer per dag moet nemen, 4 keer per dag 60 gram eiwitten erg vinnek da.

Maar da ze dan blijven aanraden van da te nemen terwijl da t toch een redelijk duur affaire is, kan er bij mij ni in. Sterker nog, beginnende powertrainers krijgen vaak zelfs het beeld voorgeschoven dat het helemaal niet zonder kan. Toen ik bijvoorbeeld tegen men maat zei dat k vindt dat het zonder supss en weight gainers ook wel kan reageerde hij met:"ge moet supplementen pakken dan groeide sneller." En ondertussen wordt daar weeral goed op verdiend.

Hehe, ik ben 18, ben net beginnen te trainen,
heb voor 300€ anabolen, stereoiden gekocht en na 8 weken heb ik een kont waar ik niet serieus meer op kan zitten, een hoofd om U tegen te zeggen en armen niet normaal. In 8 weken elke dag 1 uurtje te trainen heb ik bereikt wat jullie in 2 jaar bereiken. Wie zegt er nu nog dat ze niet helpen? Je moet gewoon het beste van het beste vinden.

tgaat niet over anabolen maar over gewone supplementen, en doe idd vooral zo voort, als ge uw eige op 18 jarige leeftijd al langzaam kapot wilt beginnen maken zei het dan. Ooit al gehoord van bijwerkingen mss?

Ik hoop voor u dat ge u genoeg op voorhand geinformeerd hebt over anabolen, want dan wist je dat je ook een nakuur nodig hebt (ook al ongezond). Na gebruik van anabolen maakt je lichaam nl. zelf geen testosteron meer aan en dit duurt heel lang voor het zich herstelt. Als je geen nakuur van straffe testosteronopwekkers gebruikt zal je alles en nog veel meer terug verliezen.

Wat hebt ge dan van uw 300eur gehad?
Powertraining is trouwens ook een kwestie van karakter hebben. Je geeft hier nl. zelf toe dat je slechts 1uur per dag traint geduurende een korte tijd. Echte krachtsporters hebben nl. ook het doorzettingsvermogen wat jij duidelijk niet hebt.

geef mij toch maar liever een crea kuurke dan anabolen zenne.
kvind et maar wat belachelijk dat je hier komt doen alsof je DE MAN zonder dat je waarschijnlijk echt besef hebt van wat anabolen zijn en doen met je lichaam. dat pro's ze gebruiken begrijp ik omdat ze niet anders kunnen als ze willen meedraaien met de rest. maar jij die als 18jarige gast gewoon pakt om effe een schoon lijf te hebben. bewijst ook van niet veel doorzetingsvermogen vindt ik.

Ze kopen een lichaam, wie neemt de beste combinaties, wie kan het effectiefste kuren, allemaal genetisch gemanipuleerd. Echte monsters. Freaks!

1. zoals powerbeast zegt moeten je genen je 100% meezitten als je pro wilt worden

2. pro's moeten zich maniakaal aan voedingschemas houden waar wij nog niet zouden willen aan denken

3. ze moeten trainen als de beesten (kunnen ook meer trainen door betere voeding, meer slaap en AS)

dus hou een beetje respect voor mensen die dit alles voor hun sport over hebben

Trouwens de meeste van die hele grote sterven ook vroeg, op ERGOGENICS staat er genoeg over zwaar kurende steroïden-builders. Er zijn er ook genoeg die maar 50 werden, maar ja, je kiest er zelf voor. Aanleg hebben die mannen, maar dan nog moeten ze zeer zwaar kuren want ze vallen hard af als ze de anabolen e.d. laten dus het is echt 70 procent voeding en anabolen en dan nog wat trainen voor alles in shape te krijgen. Ze moeten er ook hard voor werken. Maar je vernield je lichaam er wel mee, dat is toch een feit.

Ik ben wel gestopt met roken en ( bijna niet ) te drinken. Misschien zit dit er wel voor iets tussen

Het is een feit dat ze er hun gezondheid mee om zeep helpen.. Denk niet dat je veel mensen zal vinden die denken dat de topbb gezond zijn. Maar wat mij wat stoorde was het gebrek aan respect voor deze mensen die hun leven opgeven voor de sport. Zou eens biografieën van Arnold en Ronnie gaan lezen...

shuttle run test dus.

Hou aub de verschillen in anabolengebruikers even in het oog.

Je hebt de ene groep 18jarigen die een half jaartje trainen en sneller breed willen worden. Ze hebben vaak zeer weinig kennis over wat ze doen en lopen grote risicos. Stom van hen dat ze anabolen gebruiken. Laat ze gewoon stom doen, ze zullen er wel nadelen van ondervinden.

Dan heb je de groep 25jarigen die al 7 jaar trainen, alle supps geprobeerd hebben. Alle variaties in beide voedingsschema's en trainingsschema's maar ze zitten op hun top. Ze beseffen dat als ze alles ervoor doen er de komende jaren nog max enkele kg's kunnen bijkomen. Dit is een zeer moeilijk punt voor een BB, hij is heel z'n leven vooruit gegaan en plots gaat het niet meer. Sommigen (zoals 3XL) blijven dan nog overal af maar de meeste gaan zich over anabolen informeren en doen eens ze de info hebben om het zo veilig mogelijk te doen, doen ze een kuurtje.

Ook al is het vroeg voor mij om hier ook maar aan te denken weet ik dat ik ws als ecto snel aan een top ga zitten. Ik zou naar de anabolen durven grijpen. Eerst een half jaartje informatie zoeken en alles erover te weten komen en dan eens rondvraag doen. Het is natuurlijk nog lang (ben nu 16, zou TEN VROEGSTE tegen men 21 beginnen maar hopelijk blijf ik dan nog naturel vooruitgaan)