Het zwaarste gewicht ooit opgeheven

Kwaliteit

( Goed - 4 stemmen )

paul_anderson

The heaviest weight ever lifted - June 12th, 1957, Paul Anderson's record backlift

Het was op 12 juli 1957 dat Paul Anderson 2844 kg backliftte - een goed gedocumenteerd en nog altijd ongebroken record.

Paul Anderson was natuurlijk een bekend Olympische medaillewinnaar en strongman.

Als je de backlift niet echt kent, het is een oude lift die erg populair was bij de grootste strongmen, en aangezien je er veel gewicht mee kon heffen werden backlifts meestal gemeten per ton.

Dit zorgde voor een veel visuelere uitvoering van bijvoorbeeld een schip, olifant, kannonnen, hooibalen, bierkratten, een groep mensen of rauw ijzer.

Andere grote backlifters waren Doug Hepburn, Jon Davis, George LeVasseur, Jack Walsh en Louis Cyr die 1950 kg kon liften bij zijn debuut.

Hoe dan ook, een reden waarom je de backlift niet meer zoviel ziet deze dagen is omdat je een speciale opstelling nodig hebt.

(De enige moderne backlifter die ik ken is Steve Justa.)

Je hebt een stevig dik metalen of houten platform nodig en veel gewicht. Bij vele uitvoeringen werden vrijwilligers uit het publiek gevraagd omdat het een gemakkelijke en handige bron van gewicht was.

Er is ook een klein bankje onder het platform waar de lifter zijn lichaam oplegt.

Dan plaatst de lifter zichzelf onder het zwaargewicht en strekt zijn benen om het platform van de grond te heffen.

De verplaatsing is een zo een 2.5 cm of minder en een goede backlift moet minstens 2 seconden aangehouden worden.

Hoewel de backlift tegenwoordig niet de beste lift voor training is zullen zware gewichten nooit verdwijnen. Laat de bar en voer squats, deadlifts, benchpresses, curls, standing presses, ... uit op deze manier.

Probeer het, maar voeg zeer langzaam gewicht toe angezien deze training zeer belastend is voor je lichaam.

Je zal aangenaam verrast zijn met wat gebeurt na enkele weken productieve training!