NavigatieGebruikersloginZoeken |
mijn voedingsschema
Ingediend door verb op Woe, 11/07/2007 - 22:57.
gewoon is tonen hoe mijn doorsnee dagske eruit ziet in de vakantie 10 uur: 4 boterhammen met makreelfilets (95 gram) plus paar kommen melk plus banaan 12 uur: 6 boterhammen met 300 gram kaas van 14-16 uur getraind, meteen na training ne liter chokomelk met 2 bananen 17.30 uur: gekookt: vandaag was dat veel salade, veel patatn en 8 gehaktballen 20 uur: 4 boterhammen met tonijn (150 gram) 22 uur: 4 boterhammen met zalm (200 gram) tussendoor drink ik veel water, eet een paar appels en noten voedingswaarde (alles per 100 gram) makreel: 22.05 gram eiwitten, 7.1 gram vetstoffen, 0 gram koolhydraten kdenk dat da wel redelijk cava is, kheb van alles een beetsen (kaas, vlees, vis), eet veel fruit en veel groenten iemand aanmerkingen? Woe, 11/07/2007 - 22:57
|
Ziet er wel aardig uit. Je
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Ziet er wel aardig uit. Je houdt schijnbaar erg veel van vis. Ik denk wel dat 8 gehaktballen niet erg goed zijn. Gehakt heeft als nadeel dat het heel veel vet bevat. Neem dan ook aan dat het niet 8 gehaktballen van 100 gram waren?
Is dit schema gericht op groei, behoud of vetverliezen? Dat is namelijk wel handig om te weten als je commentaar wilt hebben.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
ik wil groeien. vorig jaar
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
ik wil groeien. vorig jaar dees tijd heb ik ook zwaar getraind en was ik ook rap 'beer' (ivm al die magere mannekes van 17-18). maar in november ben ik door omstandigheden moeten stoppen. Nu ben ik opnieuw twee weken en een half bezig met trainen en op die tijd ben ik van 76kg naar 83kg gegaan (i love spiergeheugen). Ik hoop dat ik nog lang zo gemakkelijk zal blijven groeien maar ik vrees ervoor. Die gehaktballen waren maar eenmalig ze, tis ier elken avond iets anders van vlees
aan je gewicht te zien denk
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
aan je gewicht te zien denk ik wel dat je goed zit met voeding, neem aan dat je niet al te lang bent als je een "beer" bent met 83 kg. Toch misschien maar wel je lengte en mogelijke vetpercentage vermelden.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
ik ben 1 meter 79 à 80 en
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
ik ben 1 meter 79 à 80
kben genen ronnie coleman ofzo, maar ivm leeftijdsgenoten bennek toch wel veel gespierder. khoop dat ik rap 90kg weeg want kvind mijzelf nog vree mager voor het moment, terwijl er mij tijdens het uitgaan al een paar gevraagd hebben of ik steroiden pak
en het begrip beer moetge natuurlijk nuanceren eh
vetpercentage weetek nie
mooie stats dan
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
mooie stats dan
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
bwah kzallet maar mooi
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
bwah kzallet maar mooi vinden als ik 90kg weeg, kvind mijzelf nog mager nu