NavigatieGebruikersloginZoeken |
welke oefeningen kan ik doen?Ingediend door jaantje op Zat, 07/07/2007 - 13:41.
Ik ben 16 en heb eentijdje in een fitnesscentrum geweest maar door mijn slechte resultaten op school mag ik dat niet meer doen van m'n ouders. ik ben wel van plan om thuis verder te doen. ik heb kleine halters met veel verschillende gewichten. mijn doel is om grotere spieren te ontwikkelen (uiterlijk dus) en ook om sterker te worden (komt altijd van pas alvast bedankt Zat, 07/07/2007 - 13:41
|
). en dan specifiek buik- en armspieren. nu zou ik jullie willen vragen aangezien ik niet zoveel fitnessspullen in huis heb welke oefeningen ik zou kunnen doen. ik ben bereid (indien nodig) elke dag te trainen.
paar punten:1. benen moet
Niet Actief
Punten: 355
Aangesloten: 02 Jan 2007
paar punten:
('bijkomend' voordeel (eigenlijk het grootste voordeel) is dat je aan je toekomst werkt)
1. benen, rug, etc. moet je altijd meetrainen, alles trainen of niks trainen!
2. op internet zijn zat sites te vinden met oefeningen met alleen je lichaam, gewoon even googlen
3. waarom steek je niet dagelijks tijd in je schoolwerk, zodat je schoolwerk vooruit gaat, waardoor je weer naar de sportschool mag?
ik denk dat hij op het
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
ik denk dat hij op het moment al zo druk bezig is met school om eens goed rond te kijken of het forum. Je vraag is namelijk al heel vaak beantwoord. Lees eens wat rond ik de tijd dat je neit met school bezig bent
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
jaantje schreef:
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Aangezien je toch niet zo veel voor school doent, kan ik bovenstaande alleen maar beamen.
Zoals mijn vriend Muay Thai het goed verwoorde:
1) Een schema opstellen betekent rekening houden met allerlei persoonlijke factoren. En tenzij je een persoonlijke coach hebt (die niemand van de forumleden is, trouwens), ken jij jezelf het beste.
2) Een schema opstellen vraagt veel werk. En rekening houdend met de frequentie van jouw vraag, zouden degenen met wat kennis over krachttraining hier heel wat uurtjes meer bezig zijn voor dit forum.
3) Krachttraining is niet eenvoudig; het is zelfs heel erg complex, zowel wat de theorie als de praktijk betreft. Zonder een degelijke kennis, zal je nooit een bepaald (laag) niveau kunnen overstijgen. En het meeste leer je al doende. Door zelf informatie te zoeken en daarmee een schema samen proberen te stellen. Dingen die je tijdens dat proces niet begrijpt, zullen hier met graagte beantwoord worden. En als je schema af is, post het dan, zodat het beoordeeld kan worden en je nog kan leren.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
tis nu toevallig vakantie
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 07 Jul 2007
tis nu toevallig vakantie
en op internet vind ik niet zoveel oefeningen
mogelijk kan je bij de
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
mogelijk kan je bij de oefeningen sectie op deze site kijken? Ook kan je eens goed het forum lezen wat zeker een aanrader is, zo leer je meer over krachtraining en kan je gelijk oefeningen vinden die je kan doen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: tis nu toevallig vakantie
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Hoe bedoel je op internet vind ik niet zoveel oefeningen, op welke zoektermen zoek je dan?
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
ma kbedoel kvind altijd
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 07 Jul 2007
ma kbedoel kvind altijd oefeningen dat ik niet kan doen, kheb alleen kleine halters. dan zoek ik op google oefeningen halters en dan vind ik weinig tot niks
Quote: ma kbedoel kvind altijd
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Nederlands = 100x minder zoek resultaten dan engels, kan je geen engels dan??
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
zoek deze oef. op en doe ze,
Niet Actief
Punten: 62
Aangesloten: 17 Jan 2007
zoek deze oef. op en doe ze, allemaal !
squat
deadlift
bent over row
bench press
military press
en optrekken ken je he
en met kleine halters kan je trouwes gen klote doen als je fatsoenlijk wilt traine
met kleine halters kan je
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
met kleine halters kan je meer doen dan met een lange stang. Vaak zijn de kleine halters ligter dan een lange stang. Maar dit is maar net wat je zelf wilt en waar je beschikking over hebt.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
ok thanks allemaal en euh ja
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 07 Jul 2007
ok thanks allemaal en euh ja ik kan wel eenbeetje engels ma al die gespecialiseerde taal omtrend fitness enzo kan ik niet zo goed
Quote: zoek deze oef. op en doe ze,
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 07 Jul 2007
dit is echt het antwoord die ik zocht hartelijk bedankt! ik ben nu een tijdje bezig daarmee
dit is echt wat ik zocht bedankt en als je er nog weet mag je het me altijd zeggen hé 
Dit zijn de belangrijkste,
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Dit zijn de belangrijkste, je kan ze allemaal met je kleine halters. Voor sommige oefeningen (Squat, deadlift, ...) zal je echter te weinig gewicht hebben maja...