NavigatieGebruikersloginZoeken |
vakantiejob
Ingediend door verb op Woe, 04/07/2007 - 18:29.
vorige zomer heb ik zwaar getraind, zeer goed gegeten, en op twee maand tijd woog ik 85 kg. in november bennek echter door omstandigheden moeten stoppen met trainen. (en omdat ik door die kutschool niet genoeg op mn voeding kon letten heeft het tot vorige week geduurd dat ik herbegonnen ben) momenteel gaat het echt lekker, kben op een week en een half van 76 naar 80 kg gegaan. nu in de vakantie heb ik natuurlijk tijd zat om goed te eten (5-6x per dag). Maar in augustus ga ik vakantiejob doen. Dus ik ga niet zoveel kunnen eten ('s morgens krijg ik een kwartier, 's middags een half uur om te eten) en als ik dan 's avonds moet trainen dan zit 's avonds nog eten er ook niet meer in. Woe, 04/07/2007 - 18:29
|
wat voor werk is het? er
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
wat voor werk is het?
) en die slagen er toch ook in te eten.
er zijn zoveel mensen die werken (de meesten denk ik
even wat boterhammen eten ofzo duurt niet zo lang, kunnen ze toch niets op tegen hebben denk ik.. tenzij je op een werf werkt ofzo lijkt het me wat lastiger
Bstrong log
een vakantiebaan is meestal
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
een vakantiebaan is meestal wel actief, daarmee bedoel ik dat je waarschijnlijk niet achter een bureau zal zitten. Voorral in de horeca is het uit den bozen om te eten buiten de afgesproken tijd. Dit heeft met de werkdruk en hygiëne te maken. Ik raad aan om die drie maaltijden dan groter te maken, het is wel belangrijk dat je genoeg bouwstoffen binnen krijgt.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Het is eigenlijk wel erg
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Het is eigenlijk wel erg belangrijk om elke drie uur eiwitten binnen te krijgen, omdat je lichaam deze op geen enkele andere wijze dan in spieren, organen e.d., in tegenstelling tot koolhydraten (glycogeen) en vetten (lichaamsvet). En na drie uur is heel je maaltijd verteerd en zijn de eiwitten opgenomen. Wanneer je dan niet opnieuw eet, moet je lichaam de nodige eiwitten (en die zijn nodig, want je lichaam is heel de tijd aan het afbreken en het herbouwen) uit spieren e.d. halen. Je zou toch echt moeten proberen om die maaltijden binnen te krijgen. Één boterham met een hoop vlees of vis tussen maakt al een groot verschil!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
misschien is eht wel
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
misschien is eht wel mogelijk om tussendoor een handje pinda's te eten. Deze leveren ook koolhydraten en eiwitten en zijn meestal verpakt in handige zakjes
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Kun je eens vertellen wat
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Kun je eens vertellen wat voor werk precies, en welke uren je precies doet op een dag.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
kga bij nen electricien
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
kga bij nen electricien werken, elken dag op den bouw dus... mijn broer werkt vast bij dienen dus ik weet van hem dat ik het mij niet kan permitteren om tijdens de uren op mn gat te zitten om op mn gemak mn boterhammen op te eten, ... Ik ga ook weinig slaap hebben:s kga bijna elke dag van 6 uur tot 17 uur ofzo weg zijn (is natuurlijk niet elke dag hetzelfde)
Quote: kga bij nen electricien
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Dit kan je heus toch niet tegenhoude, zul je snel wat eten moeten wegwerken, is volgens mij geen probleem en duurd niet langer dan enkele seconden, je kan het ook rechtstaand doen.
Noten kunnen snel verorberd worden, je zal eens moeten gaan kijken naar wat voeding
Ik had ergens ook "krachtwafeltjes" gevonden, ik zal het recept eens posten. Die kan je gewoon thuismaken en overdag opeten dan, daar moet hij je toch wel 2min tijd voor geven?
Neem dan desnoods 's midds maar 20 minuten pauze en vraag ngo 2x 5min ofzo? Zoek naar een oplossing.
Het recept zoals beloofd:
Recept: ongeveer 6 eieren, mag ook meer als je meer wafeltjes wilt, havermout, gewelde rozijnen, theelepel kaneel, snufje zout, gekneusde walnoten (bij de Lidl hebben ze gepelde in zak) en voor de fijnproevers kokospoeder erbij, je klutst eerst de eieren even los (gebruik van 6 eieren 4 dooiers) dus twee dooiers weggooien, vervolgens de andere ingredienten toevoegen totdat er een lekkere brei ontstaat,klontje echte boter in de pan en rustig gaar laten worden, draai de plak tussentijds een paar keer om, dit gaat heel makkelijk door hem op een snijplank te schuiven.
en dan heb je een geweldig tussendoortje welke je makkelijk koud kunt eten overal en altijd, je verpakt ze gewoon in wat alluminiumfolie en ze smaken koud heerlijk.
Eet smakelijk!
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”