NavigatieGebruikersloginZoeken |
plantaardige eiwitten niet mee-rekeningen in schema??
Ingediend door Domingo op Ma, 11/06/2007 - 19:11.
hey allemaal juist ben ik weer eens goe gaan traine en had zo een voedingsschema afgeprint en meegenome en laten lezen wat opmerkingen gevraagt aan die begeleider. Hij zei dat het vrij goed in mekaar zat enkel kreeg ik 2 opmerkingen: ten eerste: iemand die wil bijkomen MOET minstens 3000CAL of meer per dag eten (trainingsdag of niet) elke dag! (met harde training natuurlijk) ten tweede: plantaardige eiwitten worden niet meegerekend in voedingsschema Wat vinden jullie van zijn stelling? Ik sta er toch wat twijfelachtig tege over. Als opmerking had hij: neem een shake voor en na de training en dan is het perfect (verkoop truk in mijn ogen want hij verkoopt ook shakes die daar klaar gemaakt worden;)) Greetzz Ma, 11/06/2007 - 19:11
|
Domingo schreef: ten
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Ben ik het niet mee eens, dit hangt volledig af van persoon tot persoon.
Je moet ongeveer een 500kcal boven je verbruik zitten, als je snel wilt groeien ga je 1000kcal boven je verbruik zitten. maar dan moet je cutten.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
heeft iemand een antwoord op
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
heeft iemand een antwoord op de vraag in de topic titel? ik wil het zelf ook wel weten.
zoals in mijn topic over mijn voedingsschema te zien is heb ik momenteel te veel eiwitten, maar als ik eiwitten uit bv brood al niet meer moet meetellen scheelt dat wel een pak natuurlijk..
al zou ik niet helemaal snappen waarom die eiwitten dan niet moeten meegeteld worden en andere wel
Bstrong log
Als je telt, moet je alles
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als je telt, moet je alles tellen.
Je moet niet zo afgaan op cijfers. Da's voor iedereen verschillend! Zorg er gewoon voor dat je goed eet, en probeer te peilen a.d.h.v. je lichaam wat werkt en wat niet.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
reactie voor woopy
Niet Actief
Punten: 34
Aangesloten: 23 Aug 2006
de reden waarom je het niet mee moet tellen weet ik wel maar ik vind het gewoon zo raar=> elke 2à3uur 100gr vlees/tonijn of 250gr kwark.
Die reden van de plantaardige eiwitten is dat deze nooit het volledige aminozuur spectrum bezitten (soja=de uitzondering). om ze volledig te krijgen moet je combineren: bv granen met peulvruchten... als je dus enkel granen eet en niets peulvruchten worden de eiwitten niet benut voor spieropbouw maar verbrand als koolhydraten (allé das de verklaring erachter) valt natuurlijk over te discuteren ma soit...
byee
Eiwitten worden nooit
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Eiwitten worden nooit verbrand 'als koolhydraten'.
Maar je moet uiteraard een bepaald deel van het aminozurenspectrum binnenkrijgen. Variatie in wat je eet is daarom van groot belang.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot