NavigatieGebruikersloginZoeken |
teruggelegen borstkasIngediend door bob1985 op Woe, 06/06/2007 - 21:56.
Hallo, Ik heb een borstkas die een klein beetje naar binnen ligt, het tegengestelde van een zogenaamde 'kippenborst' zeg maar. Nu train ik al een tijdje thuis, maar sinds dien is dit effect versterkt, de buitenkant van mijn borstspieren zijn veel feller geëvolueerd dan de binnenkant en nu zie je het alleen maar feller wat vrij vervelend is... Ik doe thuis de fly's, dumbell pullovers en pushups met de handen tegen elkaar voor mijn borstspieren. Over twee maanden ga ik naar de gym dus dan heb ik wel alle toestellen ter mijn beschikking... Welke oefeningen kan ik het beste doen, want wat ik nu doe is duidelijk niet ideaal? Of heeft er iemand ongeveer hetzelfde? Bedankt, Bob Woe, 06/06/2007 - 21:56
|
foto
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007
heb niet echt een gedacht van wat je bedoelt, heb je er mss een foto van of foto op google van iemand die iets gelijkaardig heeft?
I love the sound of you walking away
re
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 06 Jun 2007
Om je een idee te geven van wat het is, heb ik een foto op google gevonden:
http://www.scielo.edu.uy/img/revistas/adp/v76n2/perezbilli3.jpg
veel en goed eten, en
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
veel en goed eten, en blijven trainen, en dan komt dat uiteindelijk wel in orde denk ik zo
ipv push ups zou ik bankdrukken proberen, zal waarschijnlijk ook veel beter helpen. Dit kan je ook met dumbells doen dus dat moet zeker lukken
Bstrong log
Doe de pushups vooral niet
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Doe de pushups vooral niet met de handen tegen elkaar. Het is beter om ze iets brder dan schouderbreedte te plaatsen. Zo pak je namelijk de borst emer aan inplaats van de triceps. Het is namelijk niet mogelijk om de binnenkant van de borst te isoleren. Probeer gewoon eens door te trainen, veel spiermassa heb je nog niet. De kans is aanwezig dat het met de tijd minder wordt.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
re
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 06 Jun 2007
die foto is niet van mij, maar gewoon om aan te tonen hoe de borstkas structuur is, ik heb wel wat meer spiermassa. Maar is het niet zo dat de buitenkant zich altijd meer ontwikkelt? Gaat het dan niet gewoon feller worden?
Het zou beide kunnen. Het is
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Het zou beide kunnen. Het is aan jouw om de keuze te maken. Het is niet mogelijk om de binnen of buitenkant los van elkaar te trainen. Ik zou persoonlijk nog even lekker door blijven trainen en kijken wat er gebeurt.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Ok, met voorkeur voor
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 06 Jun 2007
Ok, met voorkeur voor bepaalde oefeningen?
met voorkeur voor
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
met voorkeur voor afwisseling!
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Ok, maar voorlopig heb train
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 06 Jun 2007
Ok, maar voorlopig heb train ik alleen thuis, dus kan ik toch niet erg veel afwisselen of wel? drie-vier oef max?
wat voor meteriaal heb je
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
wat voor meteriaal heb je ter beschikking? Maakt het wat handiger om even wat oefeningen op te noemen die je kan doen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Voorlopig heb ik alleen
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 06 Jun 2007
Voorlopig heb ik alleen halters... tot 25kg/stuk
Is het zoiets ?
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Is het zoiets ? http://www.marfan.nl/images/kippenborst.gif
lees dit mss eens: http://www.marfan.nl/marfan.php (mss is het dat wel)
Nee dat heb ik niet hoor
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 06 Jun 2007
Nee dat heb ik niet hoor
Toch niet dat artikel dat je meegaf.
Het heet eigenlijk 'pectus' wat ik heb, alleen in een niet ernstige vorm... maar je ziet het wel
Mark wat kan ik het best
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 06 Jun 2007
Mark wat kan ik het best doen met die gewichten ? (tot 25kg/stuk)
Heb je iets van een bankje
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Heb je iets van een bankje waarop je de oefeningen kan uitvoeren? Met 25 kg zal je niet erg ver komen. Als het kan proberen benchpresses te doen met de halters, incline presses, decline presses en alle mogelijk fly oefeningen. Deze zijn echter wel alleen mogelijk als je over een bankje beschikt. Ook zou je nog kunnen proberen een pull over te doen.
Probeer 4 setjes per oefening te maken met een zo'n zwaar mogelijk gewicht waarmee je nog wel 8 herhalingen kan maken.
veel succes
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
En anders koop je een bankje
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
En anders koop je een bankje dit kost niet zoveel
Moet je maar ergens anders besparen ofzow 
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”