gebruik creatine

star
Niet Actief
Punten: 56
Aangesloten: 29 Mei 2007
Ingediend door Nebuzradan op Woe, 30/05/2007 - 19:27.

hoe gebruik je creatine het beste




Is per merk en/of soort

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003

Is per merk en/of soort verschillend. Meestal staat het mooi uitgelegd op de verpakking.



hier is dat er niet op

star
Niet Actief
Punten: 56
Aangesloten: 29 Mei 2007

hier is dat er niet op gezet
ik heb het gekocht in mijn fitnes en die zeide
de eerste week elke dag 6 x 3 mg met druivensap
merk is maximize creatine
100% pure creatine mohohydrate



Ow, de "vorige" versie dus

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003

Ow, de "vorige" versie dus nog van creatine (CEE is de nieuwste). Mja kan met dat druivensap, heb het ook nog genomen, dient om die creatine sneller te transporteren naar de juiste plaatsen in je lichaam. Als ze je dat gezegd hebben in de fitness zal het wel juist zijn zeker, zij zullen het vast wel weten van Maximize zelf wss.



ik heb wat info over deze

star
Niet Actief
Punten: 56
Aangesloten: 29 Mei 2007

ik heb wat info over deze gezocht en die is bij mijn weten beter
maar het is de eerste keer dat ik een echt sterk sup neem



Quote: ik heb wat info over deze

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Nebuzradan schreef:
ik heb wat info over deze gezocht en die is bij mijn weten beter
maar het is de eerste keer dat ik een echt sterk sup neem

Beter dan de CEE ? Of begrijp ik je nu verkeerd Smiling

--

“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”



Quote: hier is dat er niet op

star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Nebuzradan schreef:
100% pure creatine mohohydrate

Laden hoeft niet, mag wel

2-3gr voor en 2-3gr na de training

ca 1 dl lauw/warm water per 1gr CM. Liever meer water dan minder.

je kan eventueel 20-25gr dextrose oid toevoegen, maar voor mensen die op CM goed reageren is dit niet speciaal nodig (30% van de gebruikers reageerd NIET!)

Vergeet die verhalen dat je 75-100gr dextrose oid moet nemen. Nergens voor nodig.

Vergeet ook vruchtensap. Als na ervaring blijkt dat je snelle suikers nodig heb dan heb je niets aan de suikers in druivensap ed, omdat diet voor een groot deel de verkeerde suikers zijn (fructose ipv glucose)
Het zou dan alleen werken als je echt grote hoeveelheden vruchtensap zou nemen.

--

As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be

The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I



100% pure creatine mohohydrate

star
Niet Actief
Punten: 47
Aangesloten: 12 Mei 2007

ik gebruik ook 100% pure creatine mohohydrate maar voel er zogoed als niks van gebruik voor en na de training 2.5gr , zou ik het anders moette nemen ofzo want voel er momenteel echt niks van gebruik het nu 2-3weken



@ZT ik denk dat je lichaam


Niet Actief
Punten: 28
Aangesloten: 09 Feb 2006

@ZT ik denk dat je lichaam er dan niet erg op reageert. Ikzelf kan het effekt heel erg goed merken. Ik word er erg sterk en lomp van. Je eet misschien al veel vlees en vis, het effekt is dan minder groot. (Ikzelf ben vegetarier dus krijg het met gewone voeding nauwelijks binnen (eet wel af en toe tonijn)



Ik denk dat je verdeeld over

star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006

Ik denk dat je verdeeld over de dag 8 gram moet nemen met een van nature suikerrijke drank.

--

Work Like Slaves, Eat Like Kings



Quote: 100% pure creatine mohohydrate

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
ZT schreef:
ik gebruik ook 100% pure creatine mohohydrate maar voel er zogoed als niks van gebruik voor en na de training 2.5gr , zou ik het anders moette nemen ofzo want voel er momenteel echt niks van gebruik het nu 2-3weken

3XL schreef:
(30% van de gebruikers reageerd NIET!)

^^ kijk post 3XL.

--

“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”