Ofwel een overbelasting die binnen enkele dagen wel genezen is, ofwel effectief een peesontsteking, en dan zit je wel een tijdje vast. Er zijn nog andere mogelijkheden, die me echter even onwaarschijnlijk als onaangenaam lijken.

Als het na een week sinds het begonnen is nog niet over is, zou ik, als ik jou was, serieus overwegen naar de dokter te gaan.

Ondertussen kan je er zalf op smeren (voor pees- en spieraandoeningen veronderstel ik dat je wel zalf in huis hebt...).

Zéker niet mee gaan trainen!

Heb daar ook last van gehad, perfect dezelfde omschrijving als jij geeft. Ik ging gewoon gaan trainen, en ontweek een week de EZ-bar voor biceps, of concentration curl. Front raise liet ik ook even links liggen aangezien dat hetzelfde pijnlijke gevoel gaf. Tijdens die week smeerde ik er regelmatig een laagje voltaren of flexium gel op, en na de week kon ik gewoon weer verder gaan met m'n normale trainingschema.