hij moet langzaam beginnen opbouwen met z'n eigen lichaamsgewicht, pompen en sit-ups enzo.
Daar kan je toch moeilijk last mee krijgen, ik pomp in de judo al sinds mn zevende.

En voor echte PT is het waarschijnlijk nog te vroeg (zelf voor mij nog maarja ik kan het niet weerstaan )
Hangt ervan af hoe groot hij is en hoe groot hij zal worden (bij medisch schooltoezicht hebben ze daar schema's van, individueel)

Kijk even rond op dit forum en je zult wel betere antwoorden vinden dan het mijne ivm leeftijd en PT.

Maar als je zelf aan bodybuilding hebt gedaan moet je er toch al heel wat over weten? Zeg hem van best nog wat te wachten en bouw het langzaam met hem op.

Op mijn veertiende was ik ook nog niet volgroeid (uiteraard), maar toch al zwaar aan het trainen (hoewel compleet verkeerd; dumbbell curls met 21 kg enz. ).

Ik heb enkel last gekregen door de verkeerde uitvoering van de bewegingen (rugpijn door die dumbbell curls ). Het schijnt me dus toe dat hij - mits een goede begeleiding van jou - als stevig kan beginnen. Temeer omdat hij geïnteresseerd is in bodybuilding en niet ik pure krachttraining, die veel belastender is voor het lichaam (zeer zware gewichten).

Nu ik erover nadenk. Je kan heel veel spieren verkrijgen door te trainen met relatief lichte gewichten. Ik denk dat je je zoon absoluut niet moet laten wachten, maar hem moet leren te luisteren naar zijn lichaam en hem rustig laten opbouwen.

Wat mij wel een 'gevaar' lijkt, is dat hij teveel hooi op z'n vork kan nemen, ontmoedigd wordt en stopt voor hij op de leeftijd komt waarop hij het meeste kan bereiken.