NavigatieGebruikersloginZoeken |
wat doet creatine eigelijk?Ingediend door Wolfpac101 op Vrij, 12/03/2004 - 21:26.
Een kameraad van mij had het genomen en die zei da het heel goed hielp.Ge zag ook dat hij sterker en breder werd.Hij is ook zo 10 kilo bijgekomen.Maar doet creatine dat echt wel?Dus meer spiermassa,meer kracht,meer gewicht.En stel nu dat ik een maand ofzo creatine neem en dan ineens stop Ben ik dan na een tijd weer terug zoals voor da ik creatine nam,als ik blijf doortrainen?Dus verdwijnt de spiermassa en kracht geleidelijk aan opnieuw?En wat doet creatine eigelijk?Mijne kameraad zei da het hielp omdat hij gewoon meer kon trainen zonder pijn te hebbe.Dus eerst kon hij met moeite 50 keer pompe.En na weekje creatine zo met gemak 100 al.En wat is het beste een pot poeder of de pillen(tabletten)?En hoeveel kost dat ongeveer? Vrij, 12/03/2004 - 21:26
|
waarom niet?
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
waarom niet?
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Normaal is het de bedoeling
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Normaal is het de bedoeling dat je creatine iedere dag neemt. Standaard is dat op trainingsdagen 's morgens op de nuchtere maag + voor/na (hangt van het merk af) training. Op niet-trainingsdagen is het dan enkel 's morgens op nuchtere maag (bij het ontwaken dus).
Is het goed om als
Is het goed om als wielertoerist ook creatine te gebruiken? Of beter iets anders?
Ik gebruik helemaal niks, ik let niet speciaal op mijn eten. Ik zie niet echt veel progressie meer, ook al train ik genoeg. Ritjes boven de 100km blijven lastig voor mijn spieren. Maar als ik creatine zou gebruiken, verdik ik dan aan mijn bovenlichaam? Ik doe niks van powertraining ofzo...
zou eerst aan je voeding
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
zou eerst aan je voeding gaan denken. Supplementen zijn een aanvulling en geen vervanging van een gevarieerd dieet!
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Creatine heeft volgens mij
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Creatine heeft volgens mij meer te maken met de snelle spiervezels dan met de trage en lijkt me als dusdanig niet bruikbaar voor duursporters zoals jij.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik wil ook creatine nemen
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Ik wil ook creatine nemen maar in tabletten ik wil niet opload fase enzo.
Ik zou deze willen bestellen: Creatyl™ CE
Iemand meer info hierover ?
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”