Vooreerst wil ik zeggen dat je die oefeningen zeker NIET dagelijks moet doen. Vanwege de nodige rust, als je even zoekt zul je nog wel topics tegenkomen waar dit in vermeld staat.

De beste oefeningen om een breder borstkas te krijgen zijn borts en rug oefeningen zoals bench press en rows. Ook dumbell pullover, fly's, chins enz...(pompen)

Onder andere ja, dat zei torch toch ook met die chins o.a.