NavigatieGebruikersloginZoeken |
krampen
Ingediend door sebastien op Don, 08/03/2007 - 22:27.
iemand stelde deze vraag op een ander forum jah kheb dus een probleem, ik kreeg deze morgen mee uit mijn bed te stappen opeens een harde spierkramp in mijn kuit, dus ik stretch mij effkes tot de pijn over is maar die spier blijft wel stijf aanvoelen. normaal gezien als ik kramp heb en ik stretch is da over of toch na een tijdje maar zolang heeft het nog nooit geduurd. weet iemand wat ik nog kan doen of hoe ik kan vermijden dat ik zo'n kramp krijg. hij fitnest niet --
Don, 08/03/2007 - 22:27
|
ben je zeker dat het een
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 29 Sep 2006
ben je zeker dat het een spierkramp is? spierkrampen doen SUPER veel zeer. Ik heb nog nooit iemand bij de voetbal (daar zie je wel vaak mensen met spierkrampen aan de kuiten) het alleen zien oplossen. Zij kunnen het niet zelf opbrengen, hebben de kracht er niet voor, om het been te strekken. Meestal helpen andere mensen dus. Als jij dit alleen kan oplossen lijkt het mij een gewone spierpijn van een harde training (die pijnen kunnen zich ook opstapelen en daardoor kan het idd zijn dat het niet weggaat).
als het een kramp is moet je
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
als het een kramp is moet je meer water drinken. Kramp kan een teken zijn van een vocht tekort.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Of ook magnesiumtekort.
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Of ook magnesiumtekort.
Ikzelf heb dit 2 x gehad. 1
Niet Actief
Punten: 355
Aangesloten: 02 Jan 2007
Ikzelf heb dit 2 x gehad. 1 x met basketball, krampscheuten negeren en opeens de kramp erin laten schieten. Toen rolde ik wel van de pijn inderdaad en had ik hulp nodig. Ik heb het ook een keer gehad toen ik in bed lag, opeens. Toen heb ik het wel zelf eruit kunnen drukken (met handen voet op de grond gezet en met zoveel mogelijk gewicht leunen op je knie). Moet wel zeggen dat je daarna even een half uur ligt na te puffen van de pijn.
Bij basketball kwam het dus van mij door overbelasting; toen ik het in bed kreeg: geen idee waarvan!