NavigatieGebruikersloginZoeken |
programmaIngediend door pieje op Zat, 10/02/2007 - 20:46.
halo iedereen ik ben nieuw hier en heb een vraagje, ik heb vandaag 2 haltersets gekocht (2 maal van 2 t.e.m. 10 kg) en ben van plan 3 keer per week te trainen (thuis)wel liefst niet langer dan een half uur a 40 min. nu wou ik vragen of iemand voor mij een trainings programma met oefeningen zou kunnen maken om op een zo efficiënt en liefst zo snel mogelijke manier(nu weet ik ook wel dat je hiervan te snel resultaten van mag verwachten)wat breder en gespierder te worden, en dit doorsturen naar mijn mail (pietertierens@msn.com) dit zou echt heel leuk zijn aangezien ik hier niet zoveel ervaring in heb en natuurlijk niet het helmaal verkeerd wil aanpakken. Zat, 10/02/2007 - 20:46
|
de volgende stap wordt een
Niet Actief
Punten: 355
Aangesloten: 02 Jan 2007
de volgende stap wordt een contactadvertentie....
Waarom kijkt geen enkele nieuweling gewoon door het forum heen? 99% van de vragen staan er zo beantwoord bij.
de pot verwijt de ketel dat
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 29 Sep 2006
de pot verwijt de ketel dat hij zwart ziet!
ik vroeg het specifiek voor
Niet Actief
Punten: 355
Aangesloten: 02 Jan 2007
ik vroeg het specifiek voor basketball Jakob
daarvan was nog geen topic. Deze topicstarter wil, zoals de meeste hier, gespierder en breder worden. Daarvan viel dus al genoeg te vinden 
capice het verschil? 
Kijk eerst bij de oefeningen
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 27 Dec 2006
Kijk eerst bij de oefeningen en zoek er de oefeningen uit dat je kunt doen. Daarna kies je zelf je oefeningen en stel je ZELF je schema op. Als je achteraf dit schema post op dit forum kunnen we je raad geven. Als je wilt dat er iemand je schema opsteld kun je beter naar een fitness gaan of aan personal trainer betalen.