Jah, ik weet het =) Een beetje laat tot de conclusie gekomen dat ik geen 150 gewone situps kan =D
Een hopeloze zaak dus ...

jup beste advies en inderdaad. de tijd om je voor te bereiden mocht wel wa langer zijn. probeer het langzaam op te bouwen en als je ni meer kan er nog paar proberen bij te doen

voila heb eens getest. Heb er 150 gedaan. Veel krampen aan m'n benen, en m'n buik maar het is mogelijk. Ik raad je het volgende aan:
1) Tel 15 keer tot 10 ipv 1 keer tot 150. Het klinkt absurd maar tot 10 tellen helpt u beter met het einde te willen bereiken omdat het zoveel dichter lijkt. (ook als je moet beginnen tellen in de honderd heb je de neiging tot vertragen)
2) begin morgen te trainen (doe er 100) zaterdag doe je er 130, zondag rust je, en maandag doe je er 150. Dinsdag rust je en woensdag examen.
3) Als je je eigen tempo mag kiezen stel ik voor om redelijk snel je sit ups te doen, dan heb je een kleine cheat van veerkrachtigheid
4) Ik denk niet dat u LO leerkracht zo'n sadist is dat hij verwacht van u dat je volledig tegen de vloer gaat op je 140e sit up. Dus doe gewoon een beetje hoger de laatste 30. (niet zo laag zakken maw)

Rust je wel die dagen dat ik je voorstelde, want als je nu 5 dagen achter elkaar traint ben je woensdag nix meer waart. Als het niet al eerder is.
Als je er niet raakt (bijvoorbeeld morgen aan de honderd) dan neem je een korte pauze (1,5 minuten) en doe er nog eens 50. En durf met jezelf in competitie gaan!

Ik had wel veel meer tijd hoor =S Maar ik had mezelf wat overschat omdat ik er vorig jaar rond de 200 kon ...
En bedankt voor de hulp

Lang niets van training meer gedaan en veel achter de computer gezeten Dom ...

waarom tot 200 als hij tot 150 moet gaan? ^^ zeker op zo'n korte tijd.

Owkeeej! Bedankt voor de hulp
Btw, ik moet ook 10 keer kunnen optrekken ... Hoe kan ik dit het beste trainen zonder zo'n baar? (ik kan het wel hoor, maar ik ben gewoon nieuwsgierig )

Je creativiteit laten werken

Je kan je wel aan honderden plaatsen optrekken, van een deur tot iets zelfgemaakt.

Ik heb zo een ijzeren staaf gekocht van €20, daar kan ik mij aan optrekken.

Speciaal gemaakt voor tussen deuren enzo te steken wel gemakkelijk.

en wat heb je hier aan als je 1.95m bent, en ook heb je deuren van 2.20 m hoog in huis... dat past nooit! Ooit een keer hier boven gesprongen onder een deuropening (deur van 2m), scheelt dus maar 5 cm, maar toch een klein gaatje in mn hoofd, oeps.

Mijn test is redelijk gegaan. Sit-ups viel tegen omdat ik gisteren op Wushu training buikspiertraining had . Vandaag had ik dus geen kracht in mijn buikspieren . Ik heb er toch nog 89 gedaan en ben er dus door voor sit-ups.
Push-ups waren gemakkelijk (50 voor een 10/10 ) en optrekken was ook geen probleem, daar heb ik dus ook een 10 voor
Dat komt op ongeveer 25.5/30! Bedankt voor alle hulp