NavigatieGebruikersloginZoeken |
oefeningen voor onderste deel borstpierenIngediend door iverson op Vrij, 15/12/2006 - 22:45.
Ik ben al een zeker tijd aan het trainen maar ik weet dat ik voor de borstspieren vooral oefeningen doen voor het bovenste en middenste deel. Nu zie je zo 2 redelijk ontwikkelde borstspieren vertrekken maar het onderste deel is niet stevig genoeg waardoor ze zo"n beetje "hangen". Toen ik besloot is vooral op het onderste deel oefeningen te doen kon ik op geen enkele komen. Wat zijn nu oefeningen waarbij je specifiek het onderste deel van de borstspieren aanspreekt??? Vrij, 15/12/2006 - 22:45
|
Decline bench press.
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Decline bench press.
Dippen is voor mij de beste
Niet Actief
Punten: 1
Aangesloten: 16 Jan 2006
Dippen is voor mij de beste oefening om de onderkant van de borstspier te trainen. Je gaat er enorm snel mee vooruit maar het vraagt een kleine inspanning vanaf dat je jeigen gewicht 20 keer opduwt gaat het vanzelf en kan je er gewichten bij hangen zodat je deze oefening en borstspier alleen maar zwaarder en sterker maakt.