Hallo allemaal. Sinds vorige week ben ik terug beginnen powertrainen. Even ter informatie een kleine geschiedenis (belangrijk voor mijn vragen:)):

Enkele jaren geleden, toen ik 16-17 jaar was (ben nu 21), was ik beginnen powertrainen om wat krachtiger te worden voor mijn sport (basketball). Ik heb het een goed jaar volgehouden, echter viel mij na een tijd op dat ik maar trager en trager werd, en springen lukte ook al helemaal niet meer zo goed als anders. Ik had het gevoel dat ik ongelofelijk immobiel was als je begrijpt wat ik bedoel.

Ik ben dan gestopt met powertrainen en in enkele maanden tijd ging alles al veel beter. Springen, lopen, leningheid, alles verbeterde weer en na een jaar was ik terug de snelle, sprongkrachtige ik .

Nu ben ik toch terug beginnen poweren, weer vooral om krachtiger te worden, maar ook om er wat "breder" uit te zien. In de fitness hebben ze me een splitschema gegeven en hebben me gezegd dat ik aan sneltraining moet doen om mijn snelheid te behouden (5x5 ipv 3x12). Ik doe het met een vriend van me die kickbox en taibox doet en hij zei me dat sneltraining inderdaad ook beter is voor zijn sport (en binnekort gaat hij me tussendoor wat trainen aangezien ik het wel graag zou leren/kunnen).

Mijn vraagjes:
- Zorgt sneltraining er inderdaad voor dat je je snelheid behoud?
- Zorgt sneltraining er dan ook wel degelijk voor dat je krachtiger wordt? Toen ik gewone powertraining deed voelde ik het na de training namelijk precies veel beter dan nu.
- Is strechten belangrijk na sneltraining?
- Op deze moment ga ik dagelijk, 7 dagen op 7, is dit eigenlijk goed? Indien niet, hoe doe ik het dan beter?

In ieder geval al bedankt!