we zouden dat allemaal wel graag hebben

om de zijkanten van de buikspieren te trainen moet je gewoon buikspieroefeningen maken, je kunt accenten op de zijkanten leggen door bij de opgaande beweging bv. de rechter schouder naar voren te bewegen om de rechterkant te trainen. Je kunt bv. proberen om je rechterschouder naar de linkerknie te richten.

Vooral niet vergeten dat je je moet concentreren tijdens het de buikspieroefeningen (dus niet rap rap op en neer want dit heeft geen effect), veel sporters vergeten dit wel eens.

groetjes